Как сохранить здоровье и прекратить испытывать усталость: полезные советы
Здоровье4 дня назад

Как сохранить здоровье и прекратить испытывать усталость: полезные советы

Сохранить здоровье можно с помощью нескольких вещей.

Как сохранить здоровье и прекратить испытывать усталость: полезные советы. Сохранить здоровье можно с помощью нескольких вещей.

Спите по 8:00, но просыпаетесь разбитой? Возможно, дело в том, что вы не соблюдаете правила полезного и комфортного сна. Проверьте это по нашему чек-листом:

Снимите часы

Ремешок часов перетягивает запястья, а когда вы спите, кровь должна свободно циркулировать, чтобы утром вы чувствовали себя обновленной. Кроме того, вы можете поцарапать часы или поцарапаться сами. Еще одна причина - тяжелые металлы. Некоторые ученые считают, что они находятся в ремешках дешевых часов и светятся на циферблатах. Это пока не подтверждено исследованиями, но стоит ли рисковать?

смойте косметику

Даже если вы сильно устали после рабочего дня или вернулись из замечательной вечеринки - потратьте 10 минут на то, чтобы снять макияж правильно. Выберите свой средство - молочко, мицеллярные воду или гидрофильную масло. Нанесите его на лицо и сотрите макияж сначала с губ, потом с кожи лица движениями от носа к скулам. После этого очистит лицо тоником и умойтесь водой.

Не спите в бюстгальтере

Бюстгальтер нужен, чтобы поддерживать грудь днем, но в постели они не нуждаются в поддержке. Если большая грудь мешают во сне, используйте мягкие спортивные бра. Если хочется похвастаться в роскошной белье - просто не забудьте снять ее перед сном.

Высушите волосы перед тем, как ложиться в постель

Иначе утром можно проснуться с непонятным головной болью или даже тошнотой. Если волосы помыть перед сном и недосушить, оно остынет быстрее, чем все тело - особенно, если на улице прохладно. Холодное мокрые волосы сузит капилляры в коже головы и в всей верхней половине тела, а это чревато переохлаждением и простудой. Китайские ученые пугают, что если постоянно мерзнуть с мокрой головой ночью, вас ждет внутричерепное флебит.

отложите смартфон

Достоверно доказано, что смартфон вызывает рак. Хотя многие ученые связывают рост заболеваний щитовидной железы с увеличением пользователей смартфонов - другие утверждают, что причина в улучшении техники для выявления болезни. Ученые проводили эксперименты на крысах, и опять не получили однозначного результата. Но есть более очевидная причина - смартфон светится, когда на него приходят бесконечные оповещения, и этот свет нарушает ваш сон, даже если вам кажется, что вы не замечаете.

Положите вставную челюсть в стакан

Совет для тех, кто носит зубные протезы. Во-первых, вы не проглотите их во сне - это случайность может стоить вам жизни. Во-вторых, это позволит как следует позаботиться об очистке протезов и гигиене полости рта.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Игбун Хохлов
Так вся запидэнщина была бандеровцами и галицайскими СС-овцами. Во Львове фрицев с почестями встречали. А восточная УССР - это кусок России, присоединенный к украине Вовкой Лениным. Там русские жили. Вот они и воевали.
Елена
Ты ответь на поставленные вопросы,а тогда видно будет,задолбали ваши цитирования.
Елена
Мои деды как я писала служили и воевали в РКККА во время войны,как и большинство украинцев,а те бандеровцы,прости господи их было мало,и то в основном на Западной Украине,твои кстати идейные товарищи, коммунистов убивали по малейшем подозрении на них, вот так.
Весёлый Роджер
Это когда молчание кричит громче слов, можно подумать я сомневалась, мерзость, ты мразь и падаль и ты это знаешь и я и умный человек который прочтёт наш спор, это увидит. Та ыщо ты НЕ грамотный ТУПОЙ, свинорылый xoxложидёнок, примитивный мудак, это видно всем тут и так! Мудак!!!
Елена
Это когда молчание кричит громче слов, можно подумать я сомневалась, мерзость ты,мразь и падаль,и ты это знаешь и я ,и умный человек который прочтёт наш спор,это видит.
Весёлый Роджер
Пошел на ФУЙ тварь провокатор платный, фашисткий холуй! Пыди пиндосов член смакуй! Да неужели?ну так напиши за Петю ,за сдохшего Сашко ,за лысого пастора, за Ринатку, за таки Беню и Зелю, не бойся,чо не пишешь? напишешь хорошо народ ге поймет, напишешь плохо прощай мзда,вот так то, тоже мне тайна, почему ты о них не напишешь.мудак. Точно Шмуля ты мудак - ось то так!
Весёлый Роджер
Пошел на ФУЙ тварь провокатор платный, фашисткий холуй! Пыди пиндос член смакуй!