Как уменьшить влияние избыточного веса на почки
Здоровье01 апреля 2021

Как уменьшить влияние избыточного веса на почки

Ожирение уже переросло во всемирную эпидемию, а специалисты ожидают, что за следующее десятилетие его распространенность возрастет вдвое. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2025 году почти 18% мужчин и 25% женщин будут страдать от этого заболевания. Уже сейчас ожирение имеет значительное влияние на общее здоровье населения планеты. Например, хорошо известно, что ожирение способно подорвать здоровье почек. Избыточный вес увеличивает риск диабета, тяжелой почечной недостаточности и гипертонии (высокого кровяного давления).

Ожирение выделяет определенные гормоны в организме человека, увеличивает задержку натрия и повышает уровень артериального давления. Также оно увеличивает содержание сахара в крови, что приводит к диабету. Аномальный уровень воспаления, связан с избыточным количеством висцерального жира может ухудшить нормальную работу почек.

Поэтому, если вы хотите сохранить почки здоровыми и вылечить ожирение, вам всегда нужно помнить о следующем:

Знайте свой ИМТ. Это поможет вам примерно понять, сколько лишнего жира содержится в вашем организме. МТ от 25 до 30 считается избыточным весом, тогда как более 30 - ожирением. Ожирение случается, когда вес тела увеличивается за жир, а не через мышцы. Чтобы уменьшить показатель ИМТ рекомендуется соблюдать диету с большой долей зеленых овощей и фруктов.

Внесите изменения в образ жизни. Внесение нескольких изменений в привычный распорядок дня может помочь справиться с ожирением. Попробуйте избегать длительного использования цифровых технологий, зато больше занимайтесь физическими нагрузками, такими как игры на свежем воздухе, чтобы поддерживать тело в тонусе. Будет очень полезно находить время для физических упражнений средней интенсивности каждый день.

Подберите для себя здоровый рацион. Здоровое питание - это залог сохранения здорового веса, которая может избежать дальнейших осложнений со здоровьем. Важно понимать важность определенных продуктов питания, которые могут помочь контролировать потребление калорий. Употребление цельнозерновых, зеленых овощей, фруктов, белков, таких как яйца и рыба, полезно для человеческого организма. Кроме того, следует избегать алкоголя, високооброблених продуктов питания и подслащенных напитков.

Контролируйте артериальное давление. Пациенты с ожирением должны быть на связи с врачами и регулярно информировать их об уровне артериального давления. Постоянное отслеживание этих данных может помочь пациенту вести нормальный образ жизни и избежать серьезных проблем со здоровьем. Регулярный контроль уровня артериального давления важен, поскольку гипертония может осложнить кровообращение и создать излишнюю нагрузку на сердце.

Проходите профилактические осмотры. Если ваш врач хорошо знает ваше состояние здоровья, он сможет вовремя направить вас на обследование и рано выявить диабет, инфекции мочевыводящих путей или высокое кровяное давление. В частности, так врач сможет вовремя увидеть предупреждающие признаки болезней почек.

Жить с ожирением непросто, ведь оно может вызвать много осложнений. Но его развития можно предотвратить регулярными физическими упражнениями и контролем веса. Необходимо осознавать риски, которые несет ожирение.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Макарон
А шо до этого Зелечмршнику мешало? Пиариться пора?
гость
пятое колесо в телеге выполняет очень важную функцию - запаска. Это психологический момент, есть запаска - едем, нет запаски - всё равно едем, но недолго. Вот так и цифровой юань, в контуре каких межд.платёжных систем (см.прим.) он будет активно работать; и с какими условно - "мощностью" и "оборотами" во внутр. экономике Китая он будет обеспечивать движение к цифровому "светлому коммунистическому будущему". У китайцев фин.система позволяет на время поменять безнал на цифру из-за неких врожденных свойств и особенностей контуров их нац.фин.экономики. Отдельная большая тема, не суть - важен принцип запасного и быстрого цифрового фин.контура с кучей автономных и резервных (на случай империалист.войны) дата-центров и кибер.технологий. И даже возможно - китайская цифра сможет в процессе тестовой замены немного обуздать китайских спекулянтов из офшоров-оншоров-мидшоров-тд валютных-теневых-отмывочных-тп бирж ихней триады - бич внешней и внутр. экспортно-ориентированой экономики Китая. Ориентир 2021-2024 гг. - точную дату никто не скажет иначе пропадёт эффект прогноза и риска спекулятивной реакции на эксперимент. В китайских фин.сферах давно идёт негласная война с теневым (в т.ч. партийно-бюрократическим) накоплением фин.ценностей и ломбардами, дату цифрового наступления на них официально никто не скажет, а если скажет - тактически соврёт. Результаты тоже будут засекречены какое-то время, понятно что делиться ими с "партнёрами" - также не будут. В общем - цифр.юань это практическое ноу-хау, которым не делятся без хорошего гешефта. Урезанную копию ограниченого функционала могут продать, демонстрашку какую-то, которую доводить до ума десятилетиями - но не более. В общем, Китай с оптимизмом смотрит на юань и на практике уже давно решает как его разрисовывать в цифру. А вот сказать тоже самое про "их геополитического соседа внимательно следящего за китайскими товарищами" зная, что за ними также следят господа, мистеры и синьоры с запада, в т.ч. и МВФ - это вопрос вопросов. Надо не следить за колёсами и наличием запаски, а машину чинить, мотор барахлит и с педалью газа якысь негаразды - даёт не ту скорость которая на табло кажет. Цифра даёт преимущество в обороте ден.средств у фиатных и пр. нефте-цветмет-золотых-атомных-... ископаемых эквивалентов. Тем более китайцы прогнозированно смогут сделать для своей валюты именно оборот (ограничив период цифрового обращения, отследив в онлайне все цепочки легальных/теневых транзакций и приняв меры), а не валютное накопление преступного общака или валютную утёчку в офшоры, как у соседей. Ещё раз ключевое, - могут кто-либо воспользоваться китайским опытом внедрения нац.цифр.валюты? - тут уже не вопрос вопросов, тут вылезает проблема совместимости экономик. Проблема интеграции нац.валюты (безнал прежде всего) в мировой валютный контур. А это не только свифт, это на минуточку стандарты трансграничных межбанковских платежей (вот они для справки ISO9362:BIC, ISO13616:IBAN, ISO10383:2003 MIC Securities and related financial instruments—Codes for exchanges and market identification, ISO15022:1999 DFD Securities - Scheme for messages, ISO20022-1: 2004 и ISO20022-2:2007 UFI Financial services - message scheme). Ну, и знаменитые (в узких фин.кругах) "10 принципов разумной работы банков для снижения рисков межд.плат.систем в части отключения какой либо нац.плат. системы" - от Банка международных расчетов (комитет BIS по плат. и расч. системам CPSS, Женева). */прим. основные межб.мпс: SWIFT(международная), BIC (межд.стандарт), IBAN (межд. стандарт) (ЕС) - ТАРГЕТ/TARGET2 , TIPANET, PE-ACH (Великобритания) - CHAPS , BACS HiPay (Франция), Bankgirocentralen (Норвегия) (Швеция) - Bankgirot , PlusGirot (Россия) - СПФС , Мир (США) - ACH Network, Fedwire, CHIPS, EPN, FedACH UnionPay (Китай), CIPS (Китай), FPS (Гонконг) LankaPay(SLIPS) (Шри-Ланка), BankservAfrica (Юж.Африка) Альтернативные рабочие мпс: PayPal, Venmo. остальные незначительны или проходят апробацию алгоритмов под конкретного заказчика.
Луна-2
обещать -еще не значит ...
Луна-2
Боюсь что мы опять наступим не те же грабли..Купимся на те же самые обецянки -цяцянки и выберем то же самое зло..
Гость
Зеленожопому кулебе- сосать полосатую писю !
Сеня
Сделал дело - гуляй смело. Теперь выберем другого!)
Луна-2
Американской шавке отвечать необязательно .Нового ничего не услышишь.