Многие факторы прямо или косвенно влияют на здоровье кожи. Начиная с состояния органов пищеварения и до уровня стресса, вам нужно следить за различными факторами, чтобы кожа оставалась гладкой и сияющей. Одним из них является кровообращение. Чтобы ваше тело нормально функционировало, необходима правильная циркуляция крови. Она также важна для вашей кожи. В сочетании со здоровым питанием и рутиной по уходу за кожей, здоровый кровообращение может сделать вашу кожу здоровой и красивой. Это также может помочь вам задержать появление признаков старения. Доктор Геетика Миттал Гупта, дерматолог, рассказала о роли кровообращения в поддержании здоровья кожи.
"Вы думали, что кровообращение улучшает только работу мышц? Ну, это только часть его функций. Это может быть полезно и для вашей кожи! Когда кровь поступает в любой части вашего тела, она несет с собой кислород и выводит токсины ", - объясняет дерматолог.
Она дала несколько советов, которые помогут усилить кровообращение в вашем теле:
Регулярно выполняйте физические упражнения. Регулярные физические упражнения полезны для общего здоровья организма. Это также увеличивает частоту сердечных сокращений, улучшает кровообращение в вашем теле. Рекомендуется заниматься упражнениями по крайней мере пять дней в неделю.
Пейте больше жидкости. Употребление достаточного количества жидкости важно для вашей кожи. Это помогает избавиться токсинов и возвращает естественное сияние на лицо. Увлажнение также улучшает приток крови к коже и, в свою очередь, способствует лучшему обеспечению ее питательными веществами.
Питайтесь правильно. Ваша диета сильно влияет на состояние вашей кожи. Включите в свой рацион много зеленых листовых овощей, цитрусовых, помидоров, лука, чеснока и несколько специй. Они усиливают кровообращение, а также являются прекрасными средствами для укрепления иммунитета. Следует также избегать употребления обработанной пищи и избытка сахара и соли.
Принимайте холодный душ. Возможно, вы не сможете придерживаться этого совета в течение зимнего сезона. Но холодная вода напрягает ваше тело, благодаря чему сердцебиение ускоряется, а кровообращение усиливается. Поэтому по возможности принимайте холодный душ.
Делайте массаж лица. Массаж - это действительно лучший способ улучшить кровообращение. Массаже лица приобрели огромную популярность. Хороший массаж лица, даже в течение 10-15 минут, усиливает циркуляцию крови и лимфы, увеличивая поступление кислорода и питательных веществ к клеткам кожи.