Боль в спине может возникать по разным причинам. В некоторых случаях боль вызывает воспаление, тогда как в других - сжатие межпозвоночных дисков или травмы. Для уменьшения боли в спине иногда назначают противовоспалительные препараты, но ваш рацион тоже может играть в этом определенную роль.
Виноград содержит противовоспалительное вещество, известное как ресвератрол. Установлено, что она помогает бороться с болью в спине. Основная часть этого вещества содержится в кожуре и семечках винограда.
Исследование, опубликованное в журнале Spine, свидетельствует о том, что инъекции ресвератрола, который также используется для изготовления красного вина, помогают преодолеть боль. Оно показало, что ресвератрол замедляет скорость дегенерации межпозвонковых дисков.
Доктор Майкл Левин говорит, что ресвератол подавляет действие определенных ферментов, которые способствуют дегенерации тканей. Этот процесс опасен тем, что может привести к повреждению хряща.
Еще одно исследование показало, что причиной боли в спине может быть сильный стресс и перенапряжение. В таком случае могут помочь йога и медитация, которые предусматривают расслабления мышц.
Боль в спине может также быть вызван сном в неправильной позе и плохой осанкой. В большинстве случаев он не является свидетельством чему-то серьезному и проходит сам по себе через несколько недель или месяцев.
Однако боль в пояснице, с которым по статистике хоть раз в жизни сталкивается 80% взрослых, может сильно влиять на нашу повседневную жизнь. Для уменьшения риска его появления рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, поддерживать хорошую осанку, должным образом оборудовать свое рабочее место и избегать продолжительного сидения в одной позе.