Как вырастить ребенка здоровым: главные правила
Здоровьеhealthyliving.com.ua24 сентября 2015

Как вырастить ребенка здоровым: главные правила

Всех родителей беспокоит вопрос: как вырастить ребенка здоровым, как обезопасить его от болезней и укрепить иммунитет малыша. Строго говоря, заботиться о здоровье ребенка стоит еще до его рождения: родителям следует отказаться от всех вредных привычек, питаться более правильно и оградить себя от избытка стрессов. Но вот малыш появился на свет, и теперь уже стоит позаботиться непосредственно о его здоровье. Эксперты по воспитанию детей и медики предлагают полезные советы, которые должны взять на заметку все родители. 1) Не заставляйте ребенка есть, если он не голоден. В среднем дети съедают до 60% пищи, которая у них на тарелке - им больше и не надо. Заставляя есть, вы не только вызываете раздражение у ребенка, но и косвенно способствуете отложению жировых запасов. 2) Всегда играйте с ребенком в активные игры. Сегодня, в эру новейшей техники, многие дети проводят время за просмотром мультфильмов или компьютерными играми. Вы должны заинтересовать детей совершенно другими играми - на свежем воздухе, с мячом, скакалкой. 3) Никогда не разрешайте ребенку есть перед телевизором. Эта вредная привычка оказывает очень негативное влияние на здоровье - ребенок с детства привыкает переедать, не тратя при этом калорий. Это чревато ожирением. 4) Ограничьте время ребенка перед телевизором и компьютером. В 2010 году дети в возрасте старше 8 лет проводили в среднем 7,5 часов перед экранами (из них 4,5 часа - перед телевизором). Это на час больше, чем в 2000. Это крайне много. Сократите время до 2 часов в день. Детям до 2 лет вообще противопоказан просмотр ТВ. 5) Приучайте детей к здоровому питанию. Да, это непросто. Малышам часто хочется есть вредные сладости. Вы должны "внедрять" программу здорового питания постепенно и ненавязчиво. 6) Не освобождайте ребенка от физкультуры, если нет серьезных противопоказаний. Многие родители пытаются уберечь ребенка от физических нагрузок. Это неправильно и даже вредно. 7) Не вознаграждайте хорошее поведение конфетами. Предложите вместо этого фрукты. 8) Всегда интересуйтесь самочувствием ребенка. Не забывайте спрашивать малыша о его здоровье, если вы что-то заподозрили, или если он стал вялым, сонным и быстро устает. 9) Будьте примером здорового образа жизни для ребенка. Если вы пытаетесь приучить ребенка к здоровому образу жизни, а сами втихаря курите или можете выпить рюмку или две, да к тому же питаетесь как попало - этот обман раскроется. Ребенок всегда будет следовать примеру родителей.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
е
Вниманию свидомых неадекватов.. Одним из самых популярных был поезд Львов-Москва... Так что вы там визжали на счёт того что в Россию могут ехать только идиоты??..
е
А при том что до сих пор ничего не расследовано и фигуранты дела до сих пор на свободе..
что за бред
Так за окном то январь! К чему тут "новости" про маевку 2014 года?
е
ну говорить не мешки ворочать.. статистика самая брехливая вещь, а украинская втройне..
е
Так что там с ответом по поводу украинских олигархов??? опять стрелки переводишь и тему меняешь.. где ответ, ТРЕПЛО??? интересует тебя где Чубайс и почему его не посадили, но абсолютное молчание по поводу воровства Пети, Сени и других... Тебя своя страна не интересует от слова совсем! продажная твоя душонка..не велено на украинских вякать? пайку не заплатят?
Дулю ЖКХ Деньги в банки
Услуги ЖКХ не оплачены, а деньги в банки несут! Как это по украински!
Елена
Закусывай.