ЗдоровьеSep 18

Какая каша может помочь контролировать симптомы астмы

Астма - это хроническое заболевание, которое часто встречается среди детей. Она характеризуется воспалением дыхательных путей. Из-за этого они сужаются и отекают сильно затрудняет дыхание. Самым распространенным фактором риска астмы является генетика, однако ее появление может быть также спровоцировано аллергией или респираторной инфекцией, пишет Женский мир со ссылкой на Times Now.

nk_hauz/-mhudjgsoxyux6vnvunj.jpg

Симптомы астмы могут включать одышку, затруднения разговора, кашель, давление в груди и усталость. Если не принять никаких мер, симптомы астмы будут ухудшаться и могут вызвать хрипы, увеличение частоты сердечных сокращений и гипервентиляцию.

При астме рекомендуют выполнять дыхательные упражнения и придерживаться здоровой диеты, которая включает питательные продукты, богатые магнием, витаминами С и Е, жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты. Следует также избегать продуктов с большим содержанием насыщенных жиров.

Булгур - это довольно популярная пшеничная крупа, которая часто используется в качестве гарнира. Она помогает контролировать уровень сахара в крови, способствует снижению веса и улучшает пищеварение. К тому же, булгур очень универсальный, поэтому его легко включить в свой рацион.

Булгур может помочь контролировать проявления астмы. Он содержит витамины С и Е, которые укрепляют иммунитет. Здоровый иммунитет помогает предотвратить развитие аллергии, которая может вызвать астму. Витамин С также помогает ослабить хрипы в груди. Кроме тього, булгур включает противовоспалительные соединения, которые могут уменьшить воспаление дыхательных путей.

Булгур - это очень универсальный продукт. Вот несколько способов включить эту суперполезную крупу в свой рацион:

В салаты. Приготовьте булгур и смешайте его с овощами, вареным мясом или рыбой. Заправьте салат любимым сорусы и добавьте соль и перец по вкусу.

В оладьи. Замочите булгур в воде минимум на час. Затем слейте воду и добавьте к крупы нутовой или обычную муку, специи и соль. Смесь должна иметь густую консистенцию. Сделайте из нее оладьи и поджарьте их с двух сторон.

В качестве завтрака. Булгур - это идеальный завтрак. Сварите его на молоке, подсластите сахаром или медом и добавьте к нему фрукты, орехи или сухофрукты.

💬 Последние комментарии
Гость
Не волнуйся, Россия все сможет, потому что там уровень экономики и не то, что в Украине.
Старый
"температура применяемой кофе" - что за бред?
е
Слышь ты прокладка американская, вали на хер в свою Америку и не мешай жить здесь тем кому эта страна дорога.... Так достаточно уважительно или надо побольше матов, чтоб до такого недоумка как ты дошло???
Елена
Не нравится жить здесь, можешь езжать куда угодно и не ныть постоянно,то ему не нравится то это.никто не держит.
е
нет не все, но возможностей у них НАМНОГО больше и финансовых и в выборе...а то что такой ДУРЕ как ты это не доходит, так это твои проблемы, так ведь недоумок?? А про отъезд людей из Украине тебе напомнить, а тупенькая? объемы сравни если мозгов хватит...
е
Т.е. сокращение субсидий нуждающимся, которые им положены по ЗАКОНУ это такая социальность? И лишение людей источника дохода при поднятии тарифов и цен на все это такая офигительная забота??? Ну тогда желаю тебе ощутить эту заботу на себе многократно!...
е
Ха, это же ТЫ тут утверждала недавно, что прививки это вчерашний день! Было? БЫЛО! Так шо ты вертишься как дерьмо в проруби?? Если у тебя склероз, то это твои проблемы и тебя недоумка уже неоднократно на брехне ловили!!! Лечись тупая дура, лечись....
Авторские статьи