ЗдоровьеИсточник29 нояб.

Какие полезные свойства и противопоказания имеет фундук?

Согласись, ты не раз слышал о пользе орехов.

nk_hauz/VK_k2Upng.png

Однако предлагаем разобраться подробнее именно с одной из разновидностей — фундуком.

Гиппократ говорил: «Ваша пища должна быть Вашим лекарством, а Ваше лекарство – едой! ». Это утверждение точно о фундуке.

Итак, перейдем к полезным свойствам этого ореха.

Развитие и укрепление костей

Известно, что фундук содержит калий и кальций в сочетании с цинком, что оказывает положительное влияние на развитие и мощь наших костей.

Кроме этого, цинк способствует выработке половых гормонов, а калий улучшает деятельность мышечной и нервной системы.

Источник энергии

Естественно, этот вид орехов поддерживает общий тонус организма.

Известно, что 100 г фундука содержит 639 ккал, 16-19% белков, 60% масла и т.п.

Сочетание полезных элементов в этом продукте нормализует общее состояние, способствует активному умственному и физическому развитию.

Укрепляет иммунную систему

Благодаря своим полезным свойствам и содержанию питательных веществ, фундук способствует очищению организма, поддерживает его баланс, нормализует функционирование органов.

Кроме этого, он предотвращает болезни, которые непременно «убивают» иммунную систему.

Препятствует образованию канцерогенов

Фундук сочетает в себе белок и витамин Е, что является отличным барьером для раковых клеток.

Поэтому употребление этого вида орехов «проведет» тебе своеобразную профилактику такой опасной и неизлечимой болезни.

Уменьшает развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Комплекс витаминов и соли калия, содержащихся в ядрах фундука, укрепляют мышцы сердца и улучшают кровообращение.

Однако, кроме полезных свойств, фундук имеет свои противопоказания:

Фундук нельзя употреблять людям с болезнями поджелудочной железы, кишечника, печени и тяжелыми формами диабета.

Нельзя превосходить дневную норму потребления (30-50 граммов). Результатом переедания может стать головная боль.

Не рекомендуют употреблять беременным и кормящим женщинам.

💬 Последние комментарии
макс
Олимпиада в Китае пройдёт с 4 по 20 февраля. В это время Китай не будет захватывать Тайвань, чтоб не испортить себе праздник. Конечно, праздник ему могут попытаться испортить США, как они уже неоднократно делали (одно только 08.08.08 чего стоит). Но я думаю, китайцы тогда плюнут и совместят праздник с расстрелами. А РФ будет брать Украину синхронно с Тайванем.
Елена
Где тут Россия придурок?
ера
моя бабушка...таких вяселых называла...ФетюкЪ
Елена
За 200 тысяч бурятов я не писала.
Елена
Насчёт правдивости своих комментариев я писала,зартсывай если не помнишь.
Елена
Аия туда не хожу,и нациков не люблю,сто раз писала,так шта не надо.
Елена
Отчего не позвонишь мне отчего,вечер грустен и не жду я нечего,по влюблённому я городу иду , разговорчики опять с собой веду, разговорчики вопросики опять,как тебя понять ,ну как тебя понять, почему ты не звонишь мне почему,вечер грустен и не нужен никому...