Какие продукты могут заставлять вас чувствовать себя усталыми
Здоровье06 июля 2020

Какие продукты могут заставлять вас чувствовать себя усталыми

Есть много факторов, которые влияют на наше самочувствие. Рабочие стрессы, отсутствие баланса между отдыхом и работой, а также неправильное питание могут заставить нас чувствовать себя вялыми и обессиленными.

Если вы постоянно чувствуете усталость, попробуйте исключить из рациона эти продукты:

Печенье, торты и кексы. Хотя многие люди любят завершать трапезу десертом, это не лучшая привычка. Сладкая выпечка содержит много сахара, поэтому она резко поднимает уровень глюкозы в крови. Когда он возвращается к норме, человек чувствует сильную усталость.

Рафинированные зерна. Белый рис, макароны и другие продукты из рафинированных зерен часто заставляют людей чувствовать себя вялыми. Причина в том, что они, как и десерты, состоящие в основном из углеводов. Это означает, что после их употребления у вас быстро поднимется уровень энергии, а потом так же быстро упадет.

Сахаристые напитки. Многие люди думают, что напитки с большим количеством сахара обеспечит их энергией, и это не так. Как и первые два продукты, напитки с сахаром сделают вас сонными. К тому же они часто содержат кофеин, поэтому могут вызвать зависимость.

Кофе и чай. Многие начинает свой день с одной из этих напитков, поскольку они помогают нам проснуться и улучшить концентрацию. Однако, если вы ежедневно испытываете потребность в чашке кофе, это означает, что вы недостаточно отдыхаете и не принимается всех необходимых питательных веществ из рациона. Поэтому неспособность проснуться без дозы кофеина свидетельствует о необходимости изменений в вашем образе жизни.

Алкоголь. Алкоголь ненадолго поднимает уровень энергии, но регулярное злоупотребление им может негативно повлиять на работу мозга, снижая уровень концентрации. Также алкоголь существенно ухудшает качество сна, не позволяя нам полноценно отдохнуть.

2 комментария

Написать комментарий
  • Гость
    07 июля 2020
    И если поживём...
    Ответить
  • Гость
    07 июля 2020
    И сам по себе "алкоголь ненадолго поднимает уровень энергии, но регулярное злоупотребление им может негативно повлиять на работу мозга, снижая уровень концентрации. Также алкоголь существенно ухудшает качество сна, не позволяя нам полноценно отдохнуть".
    Ответить
💬 Последние комментарии
Игбун Хохлов
укрАинский прорыв - это прорыв канализации. Проходили, знаем. История - это не учитель, история - экзаменатор. Кто не сдает историю - остается на второй год, в случае укрАины - на второй век.
Dr Kate
Привіт всім. Мене звуть д-р Кейт Адамс, асистент в університетських лікарнях Bristol NHS Foundation Trust. Наша лікарня спеціалізується на хірургії нирок, і ми також займаємось купівлею та трансплантацією нирок з живим відповідним донором. Ми знаходимося в Дубаї, Туреччині, США, Малайзії. Якщо ви зацікавлені у продажу або купівлі нирок, не соромтеся зв’язатися з нами електронною поштою: kateadams946@hotmail.com Д-р Кейт Адамс Номер телефону: +2348146161694
Dr Kate
Привіт всім. Мене звуть д-р Кейт Адамс, асистент в університетських лікарнях Bristol NHS Foundation Trust. Наша лікарня спеціалізується на хірургії нирок, і ми також займаємось купівлею та трансплантацією нирок з живим відповідним донором. Ми знаходимося в Дубаї, Туреччині, США, Малайзії. Якщо ви зацікавлені у продажу або купівлі нирок, не соромтеся зв’язатися з нами електронною поштою: kateadams946@hotmail.com Д-р Кейт Адамс Номер телефону: +2348146161694
Dr Kate Adams
Привіт всім. Мене звуть д-р Кейт Адамс, асистент в університетських лікарнях Bristol NHS Foundation Trust. Наша лікарня спеціалізується на хірургії нирок, і ми також займаємось купівлею та трансплантацією нирок з живим відповідним донором. Ми знаходимося в Дубаї, Туреччині, США, Малайзії. Якщо ви зацікавлені у продажу або купівлі нирок, не соромтеся зв’язатися з нами електронною поштою: kateadams946@hotmail.com Д-р Кейт Адамс Номер телефону: +2348146161694
Елена
Не гони беса дурень.
-----
Шмули задрожали .. - бота не запускали!
Весёлый Роджер
Ну канечно же! Шо там Кравчук про русский язык обещал и даже в конституцию шой-то вписал, а потом взяли и всем кацапам тай луськомовным пиднасрали! Ось цэ так! Жидобандере доверять - себя не уважать!