Здоровьеnewsyou.infoFeb 4

Какие продукты следует исключить из рациона для гладкой и сияющей кожи

Нередко воспаления на лице вызваны именно неправильным питанием

nk_hauz/-m-fmtgjrofqqoomn-lf.jpg

К сожалению, акне, высыпания на лице могут возникнуть как в молодом, так и более старшем возрасте. Высыпание — это всегда воспаление, которое, чаще всего, провоцируется питанием. Нутрициолог Анна Елькина рассказала на своей странице в Instagram, какие продукты следует исключить из рациона для гладкой и сияющей кожи.

Убираем из рациона:Кофеин, так как он сушит, обезвоживает, разрушает коллаген и эластин, ухудшает цвет лица и провоцирует воспаления.

Сахара, они провоцируют инсулинорезистентность, повышают выработку кожного сала, ускоряет процесс старения за счет гликации. Вы прекрасно знаете, что необходимо убрать сахар, сладости, фруктозу и помните про гадости, вроде патоки, крахмала и про сахзамы.

Трансжиры — как вы думаете, куда им идти в вашем организме? Они прекрасно идут на лицо в виде высыпания. Исключаем рафинированные масла, маргарин, соусы, майонезы, колбасы, сладкие йогурты, жирные сыры.

Молоко и кисломолочная продукция — ⠀ведут к повышению инсулина, содержат лактозу — молочный сахар. А еще молочка из магазина напичкана гормонами. Убираем молоко, кисломолочку, творог, йогурт, кефир, сыр.