ЗдоровьеИсточник3 мар.

Какие продукты вызывают повышение уровня холестерина

Высокий уровень холестерина может привести целый ряд серьезных осложнений, включая заболевания сердца. Некоторые продукты могут повышать риск повышения уровня холестерина, и их следует употреблять в умеренных количествах.

nk_hauz/-murljd7gkgk88zph3t3.jpg

Высокий уровень холестерина - это наличие в вашей крови слишком большого количества жирной воскообразное вещества под названием холестерин. Избыточное количество холестерина может привести к закупорке сосудов, может прервать кровоток. При повышенном уровне холестерина риск инсульта и инфаркта.

И вы можете предотвратить это, если внесете несколько изменений в рацион.

По данным благотворительной организации Heart UK, холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Также нарушить баланс холестерина в организме могут продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

К таким продуктам относятся молочные продукты с полной жирностью, животные жиры и обработанное мясо.

При этом, есть продукты, в которых много холестерина при низком содержании насыщенных жиров. По данным благотворительной организации, не нужно сокращать их потребление. Нежирное мясо, яйца и некоторые виды морепродуктов содержат довольно много холестерина.

Если вас беспокоит уровень холестерина, вы можете попробовать сократить количество продуктов питания животного происхождения в своем рационе и заменить их растительными.

По мнению специалистов, опасаться надо не продуктов, содержащих холестерин, а тех, что содержат много насыщенных жиров. Это потому, что насыщенные жиры влияют на процесс переработки холестерина печенью. Следовательно, употребление насыщенных жиров может повысить уровень холестерина в крови. Попробуйте заменить насыщенные жиры на ненасыщенные, они значительно полезнее.

Однако высокий уровень холестерина может быть вызван не диетическим фактором. Курение тоже способствует повышению уровня холестерина, а заодно увеличивает риск рака. У пациентов с высоким уровнем холестерина очень редко появляются любые предупредительные признаки, поэтому важно регулярно проверять его.

💬 Последние комментарии
Гость
Надо чтоб дурень одел гандон на голову и на укр телевизор подрочил
Серж
Да, Зубченко красавчик. Его уже по заглавии статей узнаю,не то что по первой строчке. Респект, Саша!!!
Весёлый Роджер
"Пропагандист" - цэ на москальском ватном Ыязыке, а на ляхово-австрийском соловьином эсперанто - "Пропагадор", цэ дюже близко к словам Дэгенератор и Пропа_Хандон, ну тот шо и у Африки Гандон! Каменяку на гиляку, пропа_Хандонов - на ножи, на ножи!
Весёлый Роджер
«Елена - 29 июля 2020 - … дупу давала,сдавала на прокат, билеты на свою дупу продавала,час пользования, десять литров 92 го,два часа 15 литров ,три часа 20 литров ,всю ночь 25 литров ,ха и пачку сигарет с зажигалкой,но то для тебя,я не курю и не пью…, а вот гроши я люблю.»
Весёлый Роджер
Опять пердун шизофреник до компа дорвался.
е
ты Минские вообще читал? или ты как чукча писатель? ну прочти еще раз ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ Минских соглашений.. не нравится, так суди Порошенко, он их подписал.. шо не хочешь? а чего?
е
да, ВСЕ видят КАК тебя морячки под мостом переубеждали...а ведь была партийная, за СССР топила на партсобраниях...
Авторские статьи
Топ новость2ч. назад
"Байрактаров на выплаты не хватит". Как китайцы хотят засудить Украину на $4,5 млрд за "Мотор Сич"
Новости дня4ч. назад
Теперь омикрон: что известно о новом штамме коронавируса и чем он опасен 3
Авторские статьи9ч. назад
Роковые обещания: из-за МВФ дегустация «пряников» отменяется…
Авторские статьи11ч. назад
Что происходит в США. Дмитрий Джангиров
Авторские статьи12ч. назад
От несчастий и перегруза Украину спасёт кукуруза! 1
Авторские статьи13ч. назад
Не стоило ему лезть в гетманы Украины. Не его это дело. 1
Авторские статьи14ч. назад
Игорь Лесев: Перепалка Зеленского и Бутусова - это конфликт двух пацанов на районе 2
Авторские статьи14ч. назад
Сенсационные факты о расследовании катастрофы МН17 от Александра Коробко 2
Авторские статьи15ч. назад
Операция «имитация». Почему Кремль отказался обсуждать пленных с Эрдоганом 1