Какое значение витамин D имеет зимой
Здоровье18 декабря 2020

Какое значение витамин D имеет зимой

Витамин D является одним из важнейших питательных веществ, необходимых человеческому организму. Дефицит этого витамина связан с высоким риском переломов костей, ослаблением зубов, снижением иммунитета и даже повышенным риском заболеть COVID-19.

Но несмотря на важность витамина D, многие люди во всем мире все еще страдают от его дефицита. Это может вызвать боль в спине и частые болезни вроде простуды.

Лучшим источником витамина D считается солнечный свет. Однако, в зимний сезон из-за сокращения светового дня и пасмурную погоду, большинство людей не получают его в достаточном количестве.

Что короче становятся дни, тем меньше витамина D способна выработать наша кожа. Поэтому именно зимой риск возникновения дефицита этого питательного вещества. Вы должны внимательно следить за потреблением витамина D, чтобы в конечном итоге не навредить своему здоровью.

Кроме солнечного света, вас могут обеспечить витамином D и некоторые продукты питания, такие как рыба, грибы, молочные продукты и тому подобное. Он необходим вашему организму для борьбы с возбудителями болезней. Причем больше всего витамина D нам нужно именно зимой, когда мы получаем самую его количество, ведь именно в холодный сезон мы становимся более уязвимыми к респираторным инфекциям. Исследования показывают, что у темнокожих людей больше шансов на развитие дефицита витамина D по сравнению с людьми со светлой кожей.

Поэтому нужно убедиться, что вы употребляете надлежащее количество витамина D. Старайтесь употреблять больше продуктов, которые его содержат, если редко бываете на улице зимой, и лучше все же пытаться чаще бывать на солнышке.

Витамин D имеет важное значение для усвоения кальция, поэтому его недостаток может быть опасной. Дефицит витамина D в вашем организме может вызвать проблемы с костями, почками и повышенный риск депрессии.

Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит витамина D, стоит обратиться к врачу. Возможно, вас потребуется дополнительно принимать диетические добавки с ним.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
е
Елена, ты что-то тут вещала о Законе.. И? Закон о буллинге принят, и? Трепло, где исполнение законов?
е
Ха, кто его Пьемонтом называл? Город был, польский... Ты мне напоминаешь того автолюбителя, который купил китайский авто и тут же заменил все шильдики на брендовые пытаясь скрыть свой огромный комплекс неполноценности...
е
А по сути ответить нечего тебе.... Ну не может быть молодой морда в 55 лет без хирургических вмешательств))
а
Это какое по счету?
Елена
Польский Пьемонт Львов был до 1939 года,вот оно как.
Елена
Грубить женщине и тем более угрожать избиением это так по вашему,а раньше и шомполами через строй и в Сибирь на каторгу.ничего не меняется.а тебе козлоослик желаю всего самого хорошего.ха.
Весёлый Роджер
Отбрасывая все твои Шмуля фекальные нечистоты тут, иными словами, ты де-факто признал, шо до 1939 года никакого Пьемонта не було, а пидли Львыва быдло рагульное жило? И тильки при советской власти это дерьмо запизденское запанувало? ТакЪ? А дай ссылки на мои выражения про воровство коммунистов? Шо опять ныма? Шой то ты попутал с керивниками коммуняками с Куева? Шо ридну мати за долляры продали!