Уже совсем скоро мы будем встречать лето, а значит пора наполнять наш рацион освежающими напитками. Должное увлажнение - это важное условие для нормального функционирования организма. В теплый сезон вы теряете больше влаги. Если вы не компенсируете эти потери, это приведет к обезвоживанию, которое влечет за собой целый ряд проблем.
Чаще всего рекомендуют пить чистую воду, но это не единственный вариант. Конечно, в газированную воду добавляют огромное количество сахара, но учитывая, что уже совсем скоро нам будет доступно большое разнообразие овощей и фруктов, вы можете воспользоваться ими для приготовления домашних освежающих напитков.
Диетолог Ловнеет Батра рассказала, полезный напиток можно приготовить из доступных летних ингредиентов.
"Свежевыжатый огуречно-мятный сок может стать вашим любимым летним напитком. Большой стакан напитка из огурца и мяты охлаждает тело и помогает избавиться от токсинов. Он также может укрепить здоровье кожи и подарить ей молодость и сияние ", - пишет Батра.
Далее она добавляет, что огурцы являются хорошим источником калия. Увеличение потребления калия может помочь вам контролировать показатели артериального давления.
"Поскольку напиток содержит оптимальное количество клетчатки, он может длительное время поддерживать ощущение сытости. Вы можете наслаждаться этим напитком в первой половине дня или вечером. Поэтому отодвиньте нездоровые закуски подальше и попробуйте этот увлажняющий и освежающий напиток ", - добавляет диетолог.
В то же время, листья мяты также может предложить вам много преимуществ. Оно может способствовать улучшению пищеварения. Особенно полезна мята для тех людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника.