ЗдоровьеИсточник11 янв.

Кардиолог назвал опасные для сна позы

Человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Если мы должны заботиться о своем теле во время бодрствования, чтобы наша жизнь была полноценной и организм мог правильно функционировать, то не менее важно заботиться и о полноценном сне.

nk_hauz/_rDGGS17g.png

Учеными давно доказано, что сон влияет на все сферы жизнедеятельности организма, а «недосып» вызывает:

Ухудшение работы головного мозга;

Снижение иммунитета;

понижение эффективности вакцинации;

Увеличивается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (повышение давления, инфаркты, инсульты);

Увеличивается риск развития сахарного диабета и ожирения.

Как рассказал кардиолог Валерий Садовой, поза «на животе» повышает внутрибрюшное давление, а «на боку» вредна для позвоночника.

– А вот сидя спать еще опаснее. Эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, поэтому возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом, – добавил врач.

Также Садовый отнес к числу мифов распространенное представление, будто час дневного сна равноценен двум часам ночного.

– Дневной сон – это поведенческий стереотип, – считает кардилолог. – По-настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а «набирать» в сутки достаточное количество часов. Если человек с детства привык отдыхать днем, то во взрослой жизни ему это будет необходимо.

В то же время дневной сон действительно оказывает положительное влияние на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

💬 Последние комментарии
Игбун Хохлов
Ценные пиндосяцкие бумаги могут представлять ценность только при поносе.
вАМ СОЛНЦА НЕ НУЖНО - бАНДЕРА вАМ СВЕТИТ! вАМ ХЛЕБА НЕ НУЖНО - РАКЕТЫ ДАВАЙ !!!
уКРАИНЦИ! вАМ СОЛНЦА НЕ НУЖНО - бАНДЕРА вАМ СВЕТИТ! вАМ ХЛЕБА НЕ НУЖНО - РАКЕТЫ ДАВАЙ!!!
Весёлый Роджер
Я не Зразумыл ни хрена! А шо у россейском Крыму до хрена щирых партизан? А на Донбассе, Луганску? ЩО зовсим НЫМА??? А що так? А ..., нима грошей для патриотив! А вот такие пропа_Хандоны хунты, типа Шмули_Елен, в 2014 року писали, о скором огромном партизанским движении на ВСЕЙ пророссийской территории. И ... НИКОГО! Тильки щирые рагули долбоЭбы, шо Героически валили мачты и строили баррикады на жд путях. Щоб вуголь не шёл на прямую нищебродам эуропейским, а тильки через Белоруссию и не поверите, через самого аХрессора Россию! Ось воно як! По старой щирой традиции!!! Уси гуртом спиваем! «Батько наш - Бандера, ну а Псаки - мати, Ми за олигархив пидем воювати! | (2) ©» «Приспів: Ах, лента за лентою – набої подавай, херой Семэн Сэмэнченко, в бою не відступай! Ах, лента за лентою – набої подавай, херой Семэн Сэмэнченко, швыдчее ты тикай!» Бандера, Шухевич, херои Украины! Панду Гэть! Смерть творогам! Сало уронили! Рагульему роду - нима переводу! Сила нации у повний дебилизации!
Весёлый Роджер
Это Шмуля что такое "просто ляпота сквернословия"??? Это значит -тебе всё можно - ты .лядь пархатый дэбил избранный по дупе? А всем остальным ты тут делаешь замечания, да ещё поучаешь их уму разуму! Ну ТВАРЬ хуцписткая, ну МЕРЗОСТЬ продажная! Для всех, поисковик Гугл - "что такое хуцпа". И пусть хоть Один мне тут напишет, что это не про тебя Шмуля, пархатая ты мерзкая и СВЕРХНАГЛАЯ ТВАРЬ!
Игбун Хохлов
А как в пиндостане? Какое там соотношение миллиардеров к куче нищих? У 17% населения денег даже на жратву не хватает.
Герой Крут
Даже не знаю... Косовский сценарий лучше подходит для Крыма. А в известной всем гимно-песне поется, что "від Сяну до Дону".
Весёлый Роджер
ГДЕ там слово ЕВРЕЙ??? ЭЙ поддонок ШМУЛЯ! ГДЕ??? Ты фекалия своего народа как и Бени, Пети, Зели и др. продажные поддонки! У вас НЕТ Родины, бо вы все вот такие - ТВАРИ и продажные УРОДИНЫ!