Кардіолог назвала правильне число кроків в день для здоров'я
Здоровьеzdorovia.com.ua29 марта 2021

Кардіолог назвала правильне число кроків в день для здоров'я

Щоб відчувати себе після зими бадьоріше, необхідно робити не менше десяти тисяч кроків в день. Про це розповіла терапевт і кардіолог Лідія Іонова

Кардіолог назвала правильне число кроків в день для здоров'я

Фахівець також запропонувала зайнятися скандинавською ходьбою, під час якої спалюється багато калорій. Однак важливо дотримуватися правильної техніки.

"У нас, буває, літні люди спираються на палиці або тягнуть їх за собою. Палки повинні бути правильно підібрані по висоті. При такій ходьбі ми витрачаємо більше калорій, тому що включаємо в роботу м'язи рук, спини, грудні м'язи. Для здоров'я скандинавська ходьба дуже хороша, але, коли ми ходимо правильно ", - пояснила лікар.

Разом з тим, вона застерегла від занять бігом людей з надмірною вагою або з захворюваннями суглобів, а також літніх. В цьому випадку краще переключитися на ходьбу, уклала кардіолог.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
БУМЕРАНГА ПРИЛЕТЕЛА
Как воду в Крым перекрывать, - это у укров правильно, а как украм по воде плавать не дают - это уже нарушение прав! Бумеранга прилетела однако!
е
т.е. когда Украина проводит учения и закрывает часть акватории, то это нормально....ню-ню..
РЫДАЮТ уКРЫ ПО ТРУСАМ
Украинцы рыдают в отчаянии - лучше бы им труселя подарили! В ЕС укры пошлют ноту протеста как недружественный акт.
е
опять наляпала языком без мозгов, а как ткнули этим в...лицо так сразу слилась и стрелки перевела... говорил же тебе иди улицу мети, не мешай умным людям общаться...
Елена
Эти ,такие вопросы Луночка завадавайте Роджеру,этой гниде топящей за капитализм.
Луна-2
Ленок, как -то не вяжется капиталистическое государство и... и социальное государство -ты не находишь?Капиталистическое государство -оно прежде всего думает о капитале , а социалистское государство, или по твоему, социальное - оно думает прежде всего, не о деньгах, а о людях в нем живущих Ты уж определись, какое у нас государство социальное или капиталистическое?А то понимаешь ли, два в одном, не всегда вместе умещаются ....Опыт Российской империи доказывает ...
е
перебросят в Европу вот тогда Россия на них и потренеруется)))