Кардиолог назвала самые полезные для сердца продукты
Здоровье19 июля 2021

Кардиолог назвала самые полезные для сердца продукты

Диетологи во всем мире не устают повторять, что в рационе питания каждого человека должны обязательно быть свежие сезонные фрукты и овощи. Особенно внимательно к этому совету стоит прислушаться людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Правильное питание поможет им не только поднять иммунитет, но и в прямом смысле слова продлить жизнь.

Врач-кардиолог Анна Кореневич подробно рассказала о продуктах, регулярное употребление которых положительно скажется на работе сердца и состоянии сосудов.

Не забудьте о весах

По мнению эксперта, в первую очередь в рацион необходимо включить свежие фрукты и овощи. При этом важно съедать их не меньше 400 граммов в сутки.

- Покупайте морковь, огурцы, помидоры, перец и другие популярные овощи. Это полезно всем, а особенно сердечникам, - говорит специалист.

Но следует помнить о важных нюансы: нельзя часто есть картофель, так как в ней содержится много крахмала и мало клетчатки, а также виноград. В этой ягоде слишком много сахара и это может привести к скачку уровня сахара в крови.

Что нужно есть?

Всегда прохлада!

Суставы будут как в молодости:

Копеечный средство от повышенного давления

Полезными для здоровья людей, имеющих какие-либо проблемы с сердцем или сосудами, кардиолог назвала следующие продукты:

- Морская рыба (особенно дикая, из северных морей). Ее рекомендуется принимать как минимум два-три раза в неделю, в идеале - пять-шесть раз.

- Орехи (грецкие, кешью, арахис, кедровые).

- оливковое масло, содержит очень важные для организма Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые участвуют в регуляции обмена холестерина.

- Горький шоколад (в составе которого более 70 какао). Без опасения за здоровье и стройность фигуры можно есть 20-30 граммов шоколада в день.

- Бананы (но не более 2 штук в день).

- Семена льна .

- Помидоры и свеклу.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
Луночка привет! Ну как же без ПОЛНОВОДНЫХ рек там? А как же Шмулины мосты? Он же их во сне бачил и мореманов пиндосных под ними, ну тех шо с НЕ белой попой. Ты же его дэбильные мечты в пыль превратила! Кстати Мальта, бывшая РУССКАЯ земля, но... тра -ля- ля!
Весёлый Роджер
Ну ты написал! Ты хоть подумал шо будэ со щирыми мозгами, по уши забитыми свидомым дерьмом экс.прапора Шмули, онО же тут Елен - ну цэ тот мудак, шо думувает, шо не разглядят его у жиночих труселях до колен. Он и слева-направо с трудом читает, всё жирными грязными пальцами в экран тыкает, вслух слоги составляет. А ты ему тут задом-наперёд, он же ТУПОЙ свинорылый обормот! А ты ему тут про сраных хероев е..ых у сраку! Ты ему про Сало чи про ковбасику чи про гуся ... ось и писня уся!
Весёлый Роджер
А у долбоЭбов прапоров, на ящиках тушёнки плесень растёт! Ы шо? А в Антарктиде пингвины литают та на мове спивают! Ы шо?
Весёлый Роджер
Ну по поводу высокой травы не знаю, не видел - хотя что вы считаете высокой? И по поводу гадюки -туда же. Вообще-то там есть легенда, что Святой апостол Павел, в 0060 году н.э. потерпев кораблекрушении у её берегов, доплыл до берега и был там укушен змей. Он проклял там всех ядовитых змей, с тех пор они там все НЕ ядовитые. Вроде их там 4 вида - короче, я ни одну не встречал. Может вы на Гозо были? или на Комино? Каменные пляжи это на севере и на ю-востоке. Как я понял до Золотого пляжа и до Голубой лагуны на Комино - где построен городок для съемок Вестерна вы не доехали. В этой лагуне снималось много фильмов: Граф Монте Кристо, Трой и др. см в поиске. А вот изв. фильм "Голубая лагуна" не там.
111
Не, думаю, что одного перехода на латиницу - мало. Нужно ещё чтобы читать и писать наоборот: справа налево:!)) Ukars iniarku! Mayoreh Alars!
Новый мировой порядок
В общем, все сводится к сворачиванию конкуренции, упразднению государст и постепенному сокращению населения.
е
Ха, ты хоть ОДИН пруф предоставила к своему постоянному словесному поноса??? Нет? А че тогда требуешь... Как ты к людям, так и к тебе...раз до такого недоумка не доходит, то это твои проблемы..кушай не обляпайся...