ЗдоровьеИсточник23 мая

Коллекционер витаминов. Полезные свойства шпината

Продукт, который обогатит витаминами, поможет при похудении и порадует приятным вкусом.

nk_hauz/-maoce39cb9n9rsowxqr.jpg

Все эти идеальные компоненты соединил в себе шпинат.

Почему эту зелень стоит добавить в рацион?

Как она влияет на организм?

Полезные свойства шпината

источник витаминов

Шпинат содержит витамины А, С, К1, Е, В6, В9. В его составе есть железо, кальций, магний.

Этот вид зелени богат фолиевой кислотой, которая чрезвычайно важна для беременных женщин.

Также она обеспечивает нормальное функционирование и рост клеток.

Еще один большой плюс шпината - его низкокалорийность.

Питательная ценность продукта составляет 22 калории на 100 граммов.

Окислительный стресс - это процесс повреждения и гибели клеток тела человека в результате окисления.

Шпинат содержит антиоксиданты, которые борются с окислительным стрессом и помогают уменьшить вред, который он наносит.

Это предотвращает старение и развитие диабета и рака.

Здоровье для глаз

Шпинат богат зеаксантином и лютеином.

Это каротиноиды, ответственные за цвет некоторых овощей.

Также они содержатся в глазах человека и защищают их от вреда солнечного света.

Потребление шпината поможет избежать дегенерации желтого пятна и катаракты.

💬 Последние комментарии
Голос разума
Верховенство своих интересов и желаний над интересами и недействующими законами Украины? ФАНТАСТИЧЕСКОЕ ОТКРОВЕНИЕ !!!!
Каменяр
Я говорю про виконання РФ своїх законів Договор между Российской Федерацией и Республикой Крым о принятии в Российскую Федерацию Республики Крым и образовании в составе Российской Федерации новых субъектов Статья 3 1. Российская Федерация гарантирует всем народам, проживающим на территориях Республики Крым и города федерального значения Севастополя, право на сохранение родного языка, создание условий для его изучения и развития. 2. Государственными языками Республики Крым являются русский, украинский и крымско-татарский языки.
А мы ведь верили....
"Союз нерушимый республик свободных ......." В одной строчке сразу 2 мифа.....
Я
Дано пора в суд и на плаху.
Кот Матроскин
Вооот оно чтооо! А говорят, что Протоколы сионских мудрецов фальшивка.
---
а что тут ей комментировать? Это и есть одно из достижений майдана.Они скакали -нюхаем мы.
---
в том то и дело что рагули нюхают клубнику в Польше и кизяки в Испании и Италии, ну и цемент по всей эвропе...А жженые листья с пластиком нюхаю я......ну и еще соседи.....