Коллекционер витаминов. Полезные свойства шпината
Здоровье23 мая 2021

Коллекционер витаминов. Полезные свойства шпината

Продукт, который обогатит витаминами, поможет при похудении и порадует приятным вкусом.

Все эти идеальные компоненты соединил в себе шпинат.

Почему эту зелень стоит добавить в рацион?

Как она влияет на организм?

Полезные свойства шпината

источник витаминов

Шпинат содержит витамины А, С, К1, Е, В6, В9. В его составе есть железо, кальций, магний.

Этот вид зелени богат фолиевой кислотой, которая чрезвычайно важна для беременных женщин.

Также она обеспечивает нормальное функционирование и рост клеток.

Еще один большой плюс шпината - его низкокалорийность.

Питательная ценность продукта составляет 22 калории на 100 граммов.

Окислительный стресс - это процесс повреждения и гибели клеток тела человека в результате окисления.

Шпинат содержит антиоксиданты, которые борются с окислительным стрессом и помогают уменьшить вред, который он наносит.

Это предотвращает старение и развитие диабета и рака.

Здоровье для глаз

Шпинат богат зеаксантином и лютеином.

Это каротиноиды, ответственные за цвет некоторых овощей.

Также они содержатся в глазах человека и защищают их от вреда солнечного света.

Потребление шпината поможет избежать дегенерации желтого пятна и катаракты.

Написать комментарий