Кому стоит включить в рацион кудрявую капусту
Здоровье18 марта 2021

Кому стоит включить в рацион кудрявую капусту

Зеленые листовые овощи всегда считались прекрасным дополнением к диете для похудения. По словам диетолога Анжали Худи, капуста кале относится к семейству крестоцветных и содержит огромное количество витамина С, витамина К, фолиевой кислоты и марганца.

Плюс она богата антиоксидантами, среди которых темные пигменты зеаксантин и лютеин. Также кудрявая капуста содержит глюкозинолаты, снижающие риск хронических заболеваний, таких как рак. Не говоря уже о том, что большинство серосодержащих овощей, таких как капуста кале, играют важную роль в сохранении здоровья кишечника.

Вот 4 преимущества употребления кудрявой капусты, которыми вы можете воспользоваться:

Она способствует потере веса. Благодаря клетчатке, которая содержится в кудрявой капусте, она способствует снижению веса. Кроме того, низкий гликемический индекс и низкое содержание углеводов делают ее идеальной пищей для похудения. Вы также можете воспользоваться помощью капусты, чтобы сохранить ощущение сытости надолго, поскольку вы можете есть ее в больших количествах. Все эти преимущества важны также для людей, страдающих сахарным диабетом.

Она полезна для кожи и волос. Капуста кале является мощным источником витамина С, который известен своими антиоксидантными свойствами. Он помогает в выработке новых клеток и восстановлении поврежденных. Кроме того, он необходим для синтеза коллагена в организме, который наиболее необходим для поддержания эластичности кожи и роста волос.

Она богата питательными веществами, которые уменьшают риск развития рака. Фитонутриенты в кале играют значительную роль в профилактике рака. Известно также, что другие вещества, такие как сульфорафан и индол-3-карбинол, помогают контролировать неуправляемый рост клеток, а затем снижают риск рака.

Она помогает в борьбе с анемией. Кудрявая капуста - это прекрасный источник железа. Она помогает повысить уровень гемоглобина в крови и предотвращает развитие анемии. Женщины имеют больший риск развития железодефицитной анемии, поэтому для них этот овощ особенно полезен.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
ПЕРЕМОГА!!! Пипец москалям!!! Вот чаму Шмуля не ответил на вопрос! Читайте читачи та читачка, да не упадите у ваши тачки! «Всего за два месяца с начала 2021 года в Украине было произведено 1107 ед. автотранспортных средств, что на 3% больше, чем годом ранее.» Ну куда клятым москалям за вами угнаться!!! С их сотнями тысяч!!! Вот она коханное пидпиндосное правление! Вот ОНО щирое Солнце - оно таки взошло, для боГатеющих думкою скакунов, ось цэ за що так скакал майдан! Сало не роняем, и далее до Эуропы так стрибаем! Здоровенькі була Африка – ми идем до тебе!
Весёлый Роджер
Ответ дэ??? Скики бибик собрали заводы никак ыщо не вмырущие?
Весёлый Роджер
Цэ дило - у панов перемога! Но пока нету от неё ничего, кроме этих самих цифр - сегодня там снова +73 804 заболевших, а цэ +500 ко вчерашнему! Мабуть цифиры то липовые!? Чи вакцина дерьмовая? А вот пытание, а у щирой пиндоколонии скики? Ну? Мабуть мульон? Ны? А чаму? А тому що вы щирые мрази никому не нужны! ВЫ расходный материал для войны с Россией! Ось так Шмуля? А как ты же орал, що вам паны сразу пришлют свою кашерную, а москали на своей бензоколонке ничего не умеют! Тут много кто это читал! Эй мразь отвечай!
Елена
Вафлистка
Весёлый Роджер
Опять ты мразь и тут брешишь! Как же они могли куда-то поехать если паЧпорта не было! Эй мразь тупая - что такого не было! А в России сейчас могут сразу квартиру дать врачам из Украины - Ось як! А ты тварь и мудак! Так ты опять слился поддонок и не ответил про пенсии у колхозников в 25-30 руб? Ответ дэ??? Только опять на меня стрелки переводишь, а по делу не отвечаешь - тому що ты мудак и полный НОЛЬ! Завистливый тупой троль!
Елена
Проститутка
Луна-2
Неужели ты не понимаешь, что время работает против Украины?Что каждая минута этого времени, которое тикает, или уже протикало, отдалеят Крым и Донбасс с его мятежными ,и страстными людьми от Украины, как от пропасти ?Неужели ты думаешь что Донбасс верне тся в украинские просторы после того как украинские горе-вояки убивают детей, которые ни в чем не виноваты перед Украиной?