Летняя диета: похудей на огурцах за неделю - минус 4 кг за 7 дней!
Здоровьеedinstvennaya.ua12 июня 2015

Летняя диета: похудей на огурцах за неделю - минус 4 кг за 7 дней!

Всего за неделю диеты на огурцах ты можешь похудеть на 4 и больше килограмм. Однако избавление от лишних килограммов – далеко не единственное преимущество похудения на огурцах. Свежий огурец состоит из воды на 90-95 %. Именно эта особенность овоща позволяет буквально вымыть из организма шлаки и токсины, очистить почки и суставы, восстановить оптимальный водно-солевой баланс и нормализовать обмен веществ. Растительная клетчатка, которой много в огурцах,«эвакуирует» из кишечника все лишнее (исчезают вздутия живота, налаживается работа всего пищеварительного тракта). Естественно, все внутренние процессы отражаются и на внешности: кожа становится чистой и упругой, улучшается состояние волос и ногтей. Имей в виду, что диета на огурцах противопоказана при почечнокаменной болезни и вообще любых недугах почек, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни. МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Мы даем примерное меню огуречной диеты, рассчитанное на 7 дней. Ты можешь менять продукты на аналогичные или переставлять дни местами – «похудательный» эффект от этого не исчезнет. Главное –никакого фастфуда, магазинных сладостей, белого хлеба, крахмалосодрежащих продуктов (картофель, бананы). В принципе, диета может длиться меньше 7 дней – столько, сколько ты сможешь выдержать. Выходи из диеты мягко – на цельнозерновых кашах и овощах, легких овощных отварах, творожной запеканке. 1-й ДЕНЬ Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца. Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, помидор, листовой салат, стебель сельдерея). Одно яблоко (можешь запечь, полить медом и посыпать корицей). Полдник: апельсин или грейпфрут. Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом. За 2 часа до сна: стакан кефира или ряженки. 2-й ДЕНЬ Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца. Обед: 50 г постного отварного мяса (телятины, крольчатины, индюшатины), салат из огурца и редиса, заправленный нежирной сметаной. Полдник: одно яблоко (можно запеченное). Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом. За 2 часа до сна: отвар семян льна (1 ч. л. на стакан воды). 3-й ДЕНЬ Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца. Обед: 100 г нежирной отварной рыбы, 100 г отварного риса (лучше темного), 1 огурец. Полдник: один огурец. Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом. За 2 часа до сна: печеное яблоко. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть без диет и спорта: 8 простых шагов 4-й ДЕНЬ Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца. Обед: 100 г отварного риса, 20 г несоленого сыра моцарелла, 1 огурец. Полдник: одно яблоко. Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом. За 2 часа до сна: стакан кефира или ряженки. 5-й ДЕНЬ Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца. Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, помидор, листовой салат, стебель сельдерея). Один апельсин. Полдник: яблоко (можно печеное). Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом. Можешь посыпать щепоткой кунжута и мелко нарезанным сыром тофу (1 ст. ложка). За 2 часа до сна: 1 огурец. 6-й ДЕНЬ Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца. Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, помидор, листовой салат, стебель сельдерея). 2 отварных перепелиных яйца. Одна груша. Полдник: мандарин или полчашки черешни. Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом. За 2 часа до сна: яблоко (можно запеченное). 7-й ДЕНЬ Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца. Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, помидор, листовой салат, стебель сельдерея). Яблоко (можно запеченное). Полдник: салат из помидора и зернистого творога (100 г) с зеленью. Ужин: салат из зелени, заправленный растительным маслом. За 2 часа до сна: 1 огурец.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Луна-2
Можно вопрос -а с чего вы взяли это ?На сайте я достаточно давно - сперва появилась ЕЛЕНА А УЖ ПОТОМ рОДЖЕР Роджера( а так получилось я знаю, немноого лично) .-ЗНАЮ ПОЧЕМУ ОН ВЗЯЛ ПСЕВДОНИМ..Он- человек многое повидавший, видевший мир страны Европы.-Елена - здесь сложней- она не образована - образование у нее школа .... и она появилась повторюсь, раньше Роджера ..Вы, как хотите, но это обвинение - можно проверить у модератора...если конечно, он скажет .
Елена
Низкий поклон врачам и всем медработникам,они молодцы.
ость
Брехня, врач в полУклинике, на приеме получает аж 6 тысяч, без налогов 4.5.
Елена
То Луночка театральная игра, актёр он у нас,не узнает его в гриме., Сергей Бондарчук? нет, Юрий Никулин?нет, Иннокентий Смоктуновский,
Елена
В одной кровати, зачем в одном кабинете, только два компа, сейчас не надо никуда ходить,сиди дома,пиши и счастье улыбнётся,да мой козлоослик,усипуси мой,иди поешь,а то сил не будет писать,хе.какой молодец.
Елена
А тебе?
Я НАСТАИВАЮ
Откройте глаза и чуть чуть подумайте и проанализируйте их перепалки. И всё станет ясно! Начните с вопроса ,,А зачем это им нужно?,,