Медики назвали лучшие продукты для защиты от воспалительных процессов
Здоровьеmedinfo.ua20 февраля 2020

Медики назвали лучшие продукты для защиты от воспалительных процессов

Воспаление в организме способно оставаться незамеченным, грозя опасными последствиями, включая диабет, сердечные патологии, рак. Но его можно предотвратить с помощью правильного питания. Медики перечислили лучшие продукты для защиты от развития воспалительных процессов.

Образ жизни и рацион имеют огромное влияние на личный риск воспаления, констатируют специалисты Немецкого общества питания (DGE). Прежде всего, его значительным ускорителем является избыточный вес - в частности, висцеральный жир в брюшной полости, выделяющий специфические вещества.

«Потребление сигарет, алкоголя и сахара в большом количестве приводит к экстремальным воспалительным реакциям в организме. Слишком много мяса также вредно в этом отношении», - перечисляют медики DGE.

Эксперты назвали продукты, которые по их мнению могут быть лучшими защитниками от опасного нарушения.

Фрукты, но предпочтительнее овощи с яркой кожурой. В питании человека они являются самыми богатыми источниками антиоксидантов - веществ, предотвращающих повреждение клеток организма окислительными молекулами, которое является пусковым механизмом воспалительных реакций.

«От красного перца и зеленых огурцов до оранжевых абрикосов: чем красочнее блюдо, тем лучше. Овощи имеют преимущество перед фруктами, поскольку они не содержат фруктозы, - людям с избыточным весом и больным диабетом употреблять их нужно чаще фруктов», - дали совет эксперты.

Чеснок и рыба. Способность фитохимических соединений чеснока подавлять воспаление продемонстрировали многие исследования. Что касается рыбы, ее противовоспалительный эффект обеспечивается омега-3 жирными кислотами.

«Для профилактики воспаления омега-3 должны стать регулярными в меню. Ими богаты следующие продукты: скумбрия, сельдь, рапсовое, соевое, льняное масла», - перечислили медики.

Продукты, содержащие витамины А, С и Е, селен и цинк. 

  • Витамином А богаты растительные продукты желтого, оранжевого цвета.
  • Витамином С – свежий картофель, перец, цитрусовые. Витамином Е – растительные масла, включая оливковое и подсолнечное; зеленые листовые овощи.
  • Селеном – орехи, рыба, творог, яйца, бразильский орех.
  • Цинком – бобовые, пшеничные отруби, подсолнечные и тыквенные семечки, помидоры, имбирь.

Свежая пища. Врачи подчеркивают: прием пищевых добавок не обеспечивает организм важными питательными веществами так, как это делают продукты.

1 комментарий

Написать комментарий
  • Гость
    21 февраля 2020
    И обозначим для 2014 года в Киеве "репрессивную функцию, (для тех, кто ) участвовал в свержении власти (мерзко) насильственным путем, участвовал в убийствах, необходимо применять уголовное преследование". … "Киевский (антинародный) режим погружается во всё более полную изоляцию, постепенно оставаясь один на один с ограбленным им народом".
    Ответить
💬 Последние комментарии
Елена
А где я торговала или торгую иделами? Конкретно ,я сказала то что було,то загуло,надо двигаться дальше, лично я вижу дорогу вперёд, её неоднократно озвучивала,я коктейли Молотова в правоохранительные органы не кидала и не призывала к такому,а осуждала и тогда,в людей не стреляла и зелёнкой не обливала, памятники не скидывала и осуждала такие действия,за Шухевича и Бандеру ни слова хорошего не писала и не говорила,где я торгую иделами?Не надо дорогуша напраслину писать,не надо писать что украинского языка нет,а это диалект русского,бред писать такой не надо,это чтобы вам дорогая моя Луночка было понятно.Слава Украине!И мне не 68- лет и я женщина,а не старый пердун.заколебал этот несчастный козлоослик.ха, думает он меня достанет,пусть думает,дурак мыслёй,богатеет,а козлоослик несбывшимися надеждами,ха.Всего хорошего Луночка.
Весёлый Роджер
Луночка пять балов!!! Ты правильно поняла его(её) подтекст: "... а он у вас ещё ходит в синагогу и мает там любовницу и мабуть ни одну, я вас як жинка жинку предупреждаю! Он вам изменяет!" :-))))
Луна-2
Добрый вечер Ро.. а может быть не он и не она -а оно? Оно в воде не тонет ....
Илья
Если так и дальше пойдёт то никогда! вы слышите никогда ! не пролетит над Кремлём украинский беспилотник на недоступной для ПВО высоте из которого простой украинский парень ,или баба , но тоже простая украинская будет крутить дули кремлевским !
Весёлый Роджер
Привет Луночка! Буду краток - яка же вона Д У Р А! :-)) Хотя правильно будэ - який вин дурень небитый! ну чи мало битый! Идиотка тупая и самовлюблённая, ну по роли, шо Шмуля себе придумал! А ыщо з гонором!
Весёлый Роджер
Я тебе про Сталина дал ответ? дал! Давай отвечай падла или пиши что ты придумал всё это.
Луна-2
Ну и что же ты мне сделаешь ? в полицию нравов побежим жаловаться, что ли? а блондиночка..ты наша Но ты знаешь я проституцией не увлекаюсь даже здесь, и идеалами не торгую.. Так что не по адресу . блондиночка...