ЗдоровьеИсточник16 июл.

Медики назвали лучшую диету для здоровья сердца

От работы сердечно-сосудистой системы зависит функционирование всего организма и самочувствие человека. Специалисты составили рейтинг продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион пациентам с заболеваниями сердца и сосудов, а также тем, кто входит в группу риска. Как подчеркнули медики, эти продукты способствуют выведению плохого холестерина и расслабляют кровеносные сосуды.

nk_hauz/-meh18yrwkdgbsrrtnda.jpg

В первую очередь, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять большую ложку семян льна. Этот уникальный продукт можно добавлять в кисломолочные напитки, а также в различные салаты. Семена льна относится к уникальному виду клетчатки, которую практически невозможно найти в других продуктах. Семена льна способствует снижению давления и выведению плохого холестерина.

В качестве перекуса медики рекомендуют употреблять миндаль или грецкий орех. В горстке орехов содержится рекордное количество антиоксидантов и витаминов, которые улучшают работу всего организма. В ходе исследования ученые выяснили, что ежедневное употребление миндаля снижает риск инфаркта на рекордные 35%.

Как ни странно, в рейтинг полезных продуктов для сердца врачи включили картофель. По их словам, важную роль играет способ приготовления этого корнеплода. Специалисты советуют его запекать или варить прямо в кожуре. Такой способ приготовления поможет обеспечить организм большим количеством калия, который необходим для снижения давления и для нормальной работы сердца.

💬 Последние комментарии
Луна -2
Луна , как раз в той фазе - это у вашей подружки- сдвиг по фазе. .МОжет чего выпила забористого ,а Эрочка,как вы думаете?Потому и пишет здесь всякую хрень..
Елена
Полегчает точно,аж взлетит на воздух.
ера
Лен...вот тут...я не пойму...ты Эт...серьезноПишешь...скорее всего...луна не в той фазе...поверь...пройдет...не стоит он того....чтоб...бабы по нем ...так "убивались"...
е
т.е. обычное трепло.. НО которое тут РЕГУЛЯРНО ЗАЯВЛЯЕТ что ВСЕГДА говорит ТОЛЬКО правду.. или ОПЯТЬ склеротичка забыла что и кому говорила???)))
Гость
Ленка Шмуля сосалка с придорожной канавы тебе русская рулетка не поможет , мозгов нет - вышибать нечего ! А вот гранату себе в раздолбаное очко можешь засунуть ! Может полегчает
Луна -2
Ой не надо ..Нет, тебе не все равно" ХОТЬ РУССКУЮ РУЛЕТКУ ХОТЬ ГРАНАТУ!" -а жить хочется, пусть даже если ты и болен ... Так что не говори все равно - жизнь может обидеться, и отомстить .... Жизнь, сама по себе прекрасна -жаль только, что ценишь её,когда она проходит ....Было бы все равно, не писал бы ты здесь ,. Не поливал бы Роджера грязью. именно потому что тебе все равно .
Деменция
У деда Джо деменция крепчает,какая тут может быть маска.