Медики назвали лучшую диету для здоровья сердца
Здоровье10 дней назад

Медики назвали лучшую диету для здоровья сердца

От работы сердечно-сосудистой системы зависит функционирование всего организма и самочувствие человека. Специалисты составили рейтинг продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион пациентам с заболеваниями сердца и сосудов, а также тем, кто входит в группу риска. Как подчеркнули медики, эти продукты способствуют выведению плохого холестерина и расслабляют кровеносные сосуды.

В первую очередь, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять большую ложку семян льна. Этот уникальный продукт можно добавлять в кисломолочные напитки, а также в различные салаты. Семена льна относится к уникальному виду клетчатки, которую практически невозможно найти в других продуктах. Семена льна способствует снижению давления и выведению плохого холестерина.

В качестве перекуса медики рекомендуют употреблять миндаль или грецкий орех. В горстке орехов содержится рекордное количество антиоксидантов и витаминов, которые улучшают работу всего организма. В ходе исследования ученые выяснили, что ежедневное употребление миндаля снижает риск инфаркта на рекордные 35%.

Как ни странно, в рейтинг полезных продуктов для сердца врачи включили картофель. По их словам, важную роль играет способ приготовления этого корнеплода. Специалисты советуют его запекать или варить прямо в кожуре. Такой способ приготовления поможет обеспечить организм большим количеством калия, который необходим для снижения давления и для нормальной работы сердца.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Астрологический прогноз
Даже американские дипломаты в России рельсы и шпалы воруют! Та что же это такое! Доколе!
Елена
Зато за прошлый год всего 20 гражданских самолётов произвела Россия,ну можно сказать что оружие штампует,а всего остального как в КНДР,это Луночка такие роджеры в России, ещё за что государство берётся, оборона или сельской продукции то да, остальное в жопе.
Гость
Вот смотри, это явный признак последнего времени. Прочтите Откровение, про такую церковь, которая отошла от Бога
Елена
Да кто там знает точно, русские ссылаются всё время на количество хлеба закупаемого населением, оттуда и расчёт,а может сейчас больше других продуктов питания едят,коВбасы к примеру, Роджер же тогда спал и видел 350 видов колбасы в магазинах и сто двадцать пять видов кетчупа ,ну вот теперь его мечта осуществилась, сейчас не на хлеб масло накладывают,а прямо на колбасу,десяти видов сразу,как Роджер того хотел,а сверху ещё кетчупа,красной и чёрной икры,а вы всё по хлебу людей считаете,это вчерашний день,по другому следует подсчёт вести,вот примерно так.
Луна-2
Брехня говоришь -?Тогда чего к Китаю переметнулись, не из- за того что Американцы, все делают не так, как вам хотелось ... зА -ДВУМЯ ЗАЙЧИКАМИ ПОГОНИШЬСЯ ИЛИ НА ДВУХ СТУЛЬЧИКАХ НЕ .....
Луна-2
По данным из других источников примерной переписи населения- на Украине всего -навсего 26 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК ИЗ ТЕХ, КТО ПО ПЕРЕПИСИ ЖИЛ НА уКРАИНЕ -ДО 2001 ГОДА...в два раза стало меньше...
Елена
Много,я на кассе ни сидела и не кричала каса вильна,то Роджер всё схватил и поминай как звали,в сундучок скарбы спрятал и вишневому садочку закопал,он такой ,жмот,и типа это не я,и корова не моя,ибо кофе пить в Париже надо,а за так только хрен дадут пососать,и то маленький,хе