Медики назвали лучшую диету для здоровья сердца
Здоровье10 дней назад

Медики назвали лучшую диету для здоровья сердца

От работы сердечно-сосудистой системы зависит функционирование всего организма и самочувствие человека. Специалисты составили рейтинг продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион пациентам с заболеваниями сердца и сосудов, а также тем, кто входит в группу риска. Как подчеркнули медики, эти продукты способствуют выведению плохого холестерина и расслабляют кровеносные сосуды.

В первую очередь, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять большую ложку семян льна. Этот уникальный продукт можно добавлять в кисломолочные напитки, а также в различные салаты. Семена льна относится к уникальному виду клетчатки, которую практически невозможно найти в других продуктах. Семена льна способствует снижению давления и выведению плохого холестерина.

В качестве перекуса медики рекомендуют употреблять миндаль или грецкий орех. В горстке орехов содержится рекордное количество антиоксидантов и витаминов, которые улучшают работу всего организма. В ходе исследования ученые выяснили, что ежедневное употребление миндаля снижает риск инфаркта на рекордные 35%.

Как ни странно, в рейтинг полезных продуктов для сердца врачи включили картофель. По их словам, важную роль играет способ приготовления этого корнеплода. Специалисты советуют его запекать или варить прямо в кожуре. Такой способ приготовления поможет обеспечить организм большим количеством калия, который необходим для снижения давления и для нормальной работы сердца.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
ГДЕ ДЮЖИНА ГАЛСТУКОВ МИШИКО
Миша-карлсон вазелинскому дюжину галстуков прислал? На всякий случай?
Хейтер
Просто пани Крюкова хочет вкусно есть и сладко спать. Вот только кто танцует эту пани?
Любознательный
Са...ах какой прозорливый. Ванга прямо.
Мертвый индеец
Перспективы приблизительно такие же как и у Африканского союза: нищета, скукота, беспредел. Там нет никаких социальных драйверов, но есть тупая серая безнадега, демагогия и злобные индейцы.
Весёлый Роджер
Про сожранных москалями ежиков тоже не писал? Про мультики ракет с гиперзвуком - тоже не писал? Ах, да ты же тут только оды щирым ворам-олигархам писал!
Весёлый Роджер
Так, скики щирые нызалежники вывели - бильше всех в %!!! За этих ты чаму молчишь тварь брехливая. За целые щирые посёлки из вилл, на севере Италии. А чей премьер-министр сидел за воровство в твоей Амэрыке? Що опять забыл, эбанный ты продажный пиСдун дэбил!
Весёлый Роджер
Шмуля, ну не тупи свинорыл, ну надо же как ты всегда всем тут отвечаешь: или вопросом на вопрос или кратко "Сам дуЛаг!". Мы же тут все тупые - мы же не понимаем, шо ты не дивчина, аладая 57- летняя девственница, а ТУПОЙ старый жидоxoxлячий пердун, вечный партЕйный бздун!