Медики назвали напиток, который расслабляет лучше чем алкоголь
Здоровье30 июня 2021

Медики назвали напиток, который расслабляет лучше чем алкоголь

Расслабление от алкоголя - это ложная иллюзия, ведь спиртное сначала, действительно, имеет релаксирующий эффект, но ночью нарушает сон.

А вот травяные сборы и травяные чаи помогают как следует расслабиться и снять напряжение.

По словам медика Виктории Савицкой мнение, что алкоголь помогает заснуть, является не более, чем мифом. Алкоголь может помочь "вирубатись", а полноценного отдыха для организма не будет. Спиртные напитки имеют возбуждающее действие и работа мозга, как следствие, нарушается, что влияет на контроль мозга над другими системами организма. Организм полноценно не отдыхает и не набирается сил для дальнейшего дня.

Кроме алкоголя, врачи не рекомендуют употреблять перед сном шоколад, какао, кофе, черный и зеленый чай, соки с витамином С и фреши. Все эти напитки бодрят.

Оптимальным напитком перед сном есть травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, а также теплое молоко с медом.

Если у человека нарушен сон, то перед травяным чаем рекомендуется выпить отвар с пустырником или валерьянкой.

Пустырник обладает успокаивающим действием, снижает давление, замедляет сердечный ритм. Все это способствует расслаблению тела и хорошему засыпанию. Кроме того, настой пустырника укрепляет нервную систему.

Также помочь крепко заснуть поможет настой из шишек и цветков хмеля. Еще он поможет при неврозе.

В народной медицине много веков принимают отвары мелиссы, чабреца, цикория, которые также эффективно помогают бороться с нарушениями сна.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии