ЗдоровьеИсточник23 мая

Медики назвали способы вывода токсинов из организма курильщиков

Организм курильщика испытывает серьезный недостаток полезных веществ. Медики назвали способы, позволяющие пополнить их и вывести токсины.

nk_hauz/-maodyn0h1kjbtiwbeid.jpg

По словам экспертов, в первую очередь людям с этой вредной привычкой стоит обратить внимание на свой рацион, так как усвоение микроэлементов в них происходит иначе. В организме курильщика не хватает мощного антиоксиданта - витамина С, так как сигаретный дым его ликвидирует, поэтому в меню важно внести цитрусовые, черную смородину и клубнику.

Чтобы восполнить недостаток витаминов В12 и Е, важно есть овсянку и гречку, а также молочные продукты, бобовые, орехи и рыбу. Чтобы очистить сосуды, стоит обратить внимание на морепродукты.

Кроме недостаточного усвоения полезных веществ, курильщиков преследует проблема накопления канцерогенов и токсинов. Чтобы от них избавиться, важно употреблять фреши из яблока, апельсина, граната и грейпфрута. Поможет в этом вода - 1, 5 литра в день, если нет проблем с почками и печенью. Она выводит никотин и препятствует его массовом оседанию в клетках.

Медики советуют курильщикам пить зеленый чай, который славится способностью очищать бронхи и тормозить рост раковых клеток в легких. Все эти советы позволят поддержать работу организма на стабильном уровне, однако лучше отказаться от сигарет.