Здоровьеzdorove.clutch.ua28 янв.

Медики назвали восемь первых признаков дефицита железа в организме

nk_hauz/-lzg6qhhjzo90c5t-mbn.jpg

Дефицит важных минералов в организме провоцирует ряд серьезных проблем со здоровьем. Читай, чтобы узнать о первых симптомах нехватки железа.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выяснили, что около восьми из десяти человек во всем мире могут испытывать нехватку железа в своем организме. Недостаток этого минерала замедляет работу мозга и центральной нервной системы, что приводит к ухудшению когнитивных способностей.

Первые признаки дефицита железа в организме:

  • ночной синдром беспокойных ног;
  • постоянная усталость;
  • бледность кожных покровов;
nk_hauz/-lzg6tgj8woooq0x2fvq.jpg
  • головная боль и головокружение;
  • сбивчивое дыхание;
  • негативные изменения психического здоровья – повышенная тревожность, приступы паники, перепады настроения, депрессия;
  • болезненность во рту, отекшие слизистые и язык;
  • сухие волосы и кожа.
nk_hauz/-lzg6thbuv-38f4kpemr.jpg

Восполнить запас железа в организме можно, включив в свой рацион такие продукты, как: моллюски, чечевицу, белую фасоль, говяжью печень, кешью, нут, темный шоколад, шпинат, изюм, тунец, гречку, томатный сок и печеный картофель.

💬 Последние комментарии
77777
Могло быть унижение в присутствии женщин-за что могут убивать.
Весёлый Роджер
Пора Луночка агентство своё открывать! Даже слоган тебе придумал - "Раскрою любого троля, шо косит пид Олю!"
------
Загнаная жертва в состоянии афекта могла стрелять и по тем кто какбудто не заслужили 'этого.В советской армии это было.Когда один солдат заходит в палатку с чеченцами и валит все 4-е призыва которые его чадили. В этом случае те женщины может с восторгом воспринимали геройство растреляных когда они чадили артёма вот и вловили.Униженый мужчина может пойти на все.
Весёлый Роджер
Ну так приведи скики в России смертей! Эй ТВАРЬ отвечай! «Елена - 14 августа 2020 - А я ничего против не говорю, только не надо со Спутника V делать какое-то огромное открытие,это тактическая победа в очень узком диапазоне технологий,это не решит всех проблем страны и не сделает всех счастливыми и бохатыми,но сделали и хорошо….» ШМУЛЯ МРАЗЬ - А СПУТНИК всех уделал!!! ЭЙ ТВАРЬ - на тебе и таких пидарасах бандеровских ВСЕ смерти на Украине от Ковида! На тебе ПАДАЛЬ продажная! Пришла Америка до вас с пидтримкою? Холуи вы и есть холуи - смокчуны!
Весёлый Роджер
Ты Шмуля, склеротик с деменцией, тебе тильки с бабками на лавочке возле дома сидеть, да о погоде трындеть, а ты МУДАК в пропа_Хандоны пошёл. «Елена - 22 апреля 2020 - Я сама в том же духе и на такую тему как ты написал, столько разных политинформаций и всякой такой аги пропаганды столько провела,что и сама точно не скажу сколько..»
Весёлый Роджер
Луночка привет! Да всё эта гнида пархатая понимает! НЕЛЬЗЯ объяснить поддонку - что он поддонок!!! Он спецом тут херню пишет. И не партию он защищает, а себя приспособленца и вора-несуна. Это же он писал тут про жизнь в Союзе - "...так все воровали". Причём, кто не воровал- тех Шмуля за дураков Ваньков считал. «Елена - 03 января 2020 -… ничего неделаньем, сидит на печи ничего не делая ваш Иван дурак, щуки вошебной ждёт, ждун,…» А Шмуля не сидел на печи, а пиСдил "кирпичи". И не считал это воровством.
Елена
Я никогда не продавалась ,Роджер по себе всех судит,для него машина, поездки за границу, колбаса сто сортов дороже всего ,всего того человечного что было раньше,он говорит что у меня был полон холодильник,а я вспомнаю отношения людей друг к другу,он мне про полеты в Турцию и Европу на отдых,а я вспомнаю те времена когда никто не спашивал национальность,он говорит что ничего не было в магазинах,голодал,а я вспомнаю школу где были все равны и никто никому особо не завидовал,эту тварь ,эту гниду Роджера я ненавижу всеми фибрами своей души, из-за таких как он все это и произошло (((((