Медики рассказали о простой способ восстановить микрофлору кишечника
Здоровье12 мая 2021

Медики рассказали о простой способ восстановить микрофлору кишечника

Микрофлора кишечника может пострадать из-за длительный прием некоторых лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков, также ее состояние ухудшается на фоне перенесенных заболеваний и неправильного рациона питания. Медики рассказали, как восстановить микрофлору без приема лекарственных препаратов.

В первую очередь они рекомендуют ежедневно употреблять ферментированные овощи, в частности, квашеную капусту. Она является источником уникальных бактерий, которые улучшают работу всей пищеварительной системы. Также необходимо ежедневно съедать маленькую горсточку квашеной или свежей клюквы и брусники. Эти ягоды создают уникальную среду в кишечнике, в которой не выживают опасные микроорганизмы.

По словам специалистов, в ежедневном рационе также должны присутствовать продукты с высоким содержанием пектина и клетчатки. Они не имеют большой питательной ценности, но без них пищеварительная система не может нормально функционировать. Каждый день употребляйте несколько порций фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Наибольшее количество пектина можно найти в таких продуктах, как абрикосы, сливы, яблоки, тыква, крыжовник, свекла и черная смородина.

Написать комментарий