ЗдоровьеИсточник15 нояб.

Морская капуста – полезные свойства ламинарии, о которых следует знать каждому

На самом деле это совсем не капуста, а бурые водоросли ламинарии. Еще с давних времен люди научились использовать этот морской деликатес в качестве пищи и лекарства.

nk_hauz/6ZZUIB57R.png

Почему же нужно есть морскую капусту, и может ли она навредить организму? Читай в материале Утра в Большом Городе.

Почему полезно есть морскую капусту – полезные свойства

Источник йода

Морская капуста – мощный источник йода. Достаточно употреблять всего 30-40 г свежей ламинарии в день – такое количество обеспечит тебя суточной нормой этого элемента!

При регулярном потреблении ты сможешь существенно снизить риск развития зоба, гипотериоза и других заболеваний щитовидной железы.

А еще – у тебя улучшится память, концентрация внимания и повысится активность головного мозга.

Так что перед важным экзаменом или собеседованием обязательно добавь ламинарию в свой рацион.

Кстати, морская капуста содержит иод в органическом виде. Доказано, что этот элемент усваивается гораздо лучше, чем аптечные препараты.

Очищает организм

Морская капуста эффективно очищает организм от разного «мусора». Поскольку содержит сразу несколько полисахаридов. Важнейшие из них – маннит и альгиновая кислота.

Манит нейтрализует токсины и стимулирует отток желчи из организма.

Альгиновая кислота способна связывать и выводить соли тяжелых металлов и других вредных веществ.

Способствует похудению

Хочешь похудеть? Добавь в свое меню ламинарию. Ее калорийность почти нулевая – в 100 граммах продукта содержится всего-то 5 килокалорий!

Также благодаря йоду, содержащемуся в морском деликатесе, пища переваривается быстрее, а калории тратятся более интенсивно.

Полезна для пищеварительной системы

Ламинария эффективно улучшает работу пищеварительной системы организма, поскольку богата клетчаткой.

Она стимулирует мускулатуру кишечника, активно выводит из него токсины и устраняет проблемы с запорами.

Помогает в планировании беременности

Морская капуста очень полезна в период планирования беременности, ведь насыщает организм йодом и фолиевой кислотой.

Эти элементы крайне необходимы для успешного зачатия и дальнейшего развития ребенка.

Впрочем, заметь: во время беременности употреблять ламинарию можно только после консультации с врачом.

Морская капуста – противопоказания

Морскую капусту не следует употреблять людям со следующими заболеваниями:

непереносимость йода

проблемы с почками

геморрой

фурункулез

туберкулез

Также не рекомендуется употреблять ламинарию детям до 3 лет.

💬 Последние комментарии
Луна -2
Внимательно читай газеты, и ресурсы на интернете - может и проскользнет что -либо в твоей дурной головушке .Об этом даже украинские ресурсы писали ,Так что мил друг смирись ...В результате всенародного Рефрендума - в Крыму проголосовало - до 90% ЖИТЕЛЕЙ КРЫМА.
е
Елена, вот он твой мировой лидер...по мусору..
Весёлый Роджер
На Мальте нельзя, а на дешёвой АЗС можно! Так Шмуля Сруля! МРАЗЬ пархато-щирая! Расскажи як ты там працюешь дупой на травке, лобстером у канавки? «Елена - 29 июля 2020 - … дупу давала,сдавала на прокат, билеты на свою дупу продавала,час пользования, десять литров 92 го,два часа 15 литров ,три часа 20 литров ,всю ночь 25 литров ,ха и пачку сигарет с зажигалкой,но то для тебя,я не курю и не пью…, а вот гроши я люблю.» Расскажи нам, як щирая колония xoxлатых мартышек, вже ВОСЕМЬ РОКИВ, скачет у Эуропу та продаёт там на шляхах и у сортирах свою нищебродную *опу! Яки покращення? Ну дафай брехло пархатое начинай....
е
А по имени уже ссышь назвать сама знаешь кого?))) чуешь, что там в случае чего точно спросят: и за бред в сторону России и за сдачу америкосам национальных интересов...
Игбун Хохлов
Хохлоту не знает слова "РЕФЕРЕНДУМ"?
Весёлый Роджер
Що там з ГАЗОМ Шмуля, яки цены, МУДАК ты пархатый- убил дедушку лопатой? Ну ка сбреши нам про кровавого Янека и 70 копеек за куб!!! Дафай Шмуля Сруля - высерай....! Лохам-xoxлам на щирые уши гивно навешивай!
Весёлый Роджер
Пошёл на фуй МРАЗЬ пархатая!!! Ты Шмуля МУДАК свинорылый - таким и здохнешь, ТВАРЬ и сраколиз - дешёвка, нацисткий холуй! «Елена – 13 июня 2021 - Володимир Олександрович борется с олигархами,под руководством Америки.Слава Америке!» «Елена- 23 апреля 2019 - Зелинский умный, а Коломойский гениальный, а Пётр Алексеевич целеустремленный,…», а Кролик Сеня - конгениальный вор высшей категории! «Елена -29 августа 2020 - Та ты шо?то же не олигархи,то успешные бизнесмены труженники, он тяжко работали,и заслуженно получили своё вознаграждение…» «Елена – 06 Nov 2021 - Трудоголики между прочим,не пили безбожно как ты ,а деньги зарабатывали как могли, пусть и не очень правидным способом, завидно?хе,хе,хе» Ось то да!!! Наэбати 25-32 млн завистливых щирюков – ось цэ дило! Так Шмуля мудилло? «это ты так тварь утверждаешь,где ответ уёбок?»