ЗдоровьеИсточник14 янв.

Морская капуста – полезные свойства ламинарии, о которых следует знать каждому

По сути это совсем не капуста, а бурые водоросли ламинария. Еще с давних времен люди научились использовать этот морской деликатес как еду и лекарства.

nk_hauz/GaYOjh1nR.png

Почему же нужно есть морскую капусту, и может ли она навредить организму? \

Почему полезно есть морскую капусту – полезные свойства

Источник йода

Морская капуста – мощный источник йода. Достаточно употреблять всего 30-40 г свежей ламинарии в день – такое количество обеспечит тебя суточной нормой этого элемента!

При регулярном потреблении ты сможешь существенно снизить риск развития зоба, гипотериоза и других заболеваний щитовидной железы.

А еще – у тебя улучшится память, концентрация внимания и повысится активность головного мозга.

Так что перед важным экзаменом или собеседованием обязательно добавь ламинарию в свой рацион.

Кстати, морская капуста содержит йод в органическом виде. Доказано, что этот элемент усваивается гораздо лучше, чем аптечные препараты.

Очищает организм

Морская капуста эффективно очищает организм от разного «мусора». Поскольку содержит сразу несколько полисахаридов. Важнейшие из них – маннит и альгиновая кислота.

Манит нейтрализует токсины и стимулирует отток желчи из организма.

Альгиновая кислота способна связывать и выводить соли тяжелых металлов и другие вредные вещества.

Способствует похудению

Хочешь похудеть? Добавь в свое меню ламинарию. Ее калорийность почти нулевая – в 100 граммах продукта содержится всего-навсего 5 килокалорий!

Также благодаря йоду, содержащемуся в морском деликатесе, пища переваривается быстрее, а калории расходуются более интенсивно.

Полезна для пищеварительной системы

Ламинария эффективно улучшает работу пищеварительной системы организма, поскольку богата клетчаткой.

Она стимулирует мускулатуру кишечника, активно выводит из него токсины и устраняет проблемы с запорами.

Помогает в планировании беременности

Морская капуста очень полезна в период планирования беременности, ведь насыщает организм йодом и фолиевой кислотой.

Эти элементы крайне необходимы для успешного зачатия и дальнейшего развития ребенка.

Впрочем, заметь: во время беременности употреблять ламинарию можно только после консультации с врачом.

Морская капуста – противопоказание

Морскую капусту не следует употреблять людям со следующими заболеваниями:

непереносимость йода

проблемы с почками

геморрой

фурункулез

туберкулез

Также не рекомендуется употреблять ламинарию детям до 3 лет.

💬 Последние комментарии
Алёна
Согласна больше с версией о том, что Банковая с помощью Мураева создаёт себе лояльную оппозицию, чтобы забрать голоса у ОПЗЖ. Они и подсказали англосаксам эту фамилию. И не Медведчук пожаловался на Мураева, он гораздо выше этого. Это Мураев на своём канале обратил внимание СБУ на недопустимость поездки Медведчука в Москву на переговоры по уменьшению цены на газ. Это он требовал у СБУ наказать Медведчука, как агента Кремля. После этого Россия наложила на него санкции. Он действительно очень мутный тип, какое-то второе дно в нём есть.
Весёлый Роджер
Добавляй долбоэб продажный - с кем с вами? "Америка с нами.хе."- С МУДАКАМИ!
Елена
Америка с нами.хе.
Весёлый Роджер
ОЙ.... УВАГА майдунцы!!! Що хлопцы скакуны робиться! ОЙ, а що там впереди!!! Уся Европа не захочет ВОЙНЫ с Россией! ОЙ, а впереди такие бунты - шо ативаксеры и ж.жилетики - это всё детский лепет!!! НИКТО за щиродупых умирать не БУДЕТ!!! Бо Европа не знает, дэ война может початися, НО ПРЕКРАСНО знает - ДЭ ВОНА ЗАКИНЧИТИСЯ!!! "По берлинской мостовой Кони шли на водопой, Шли, потряхивая гривой, Кони-дончаки. Распевает верховой: «Эх, ребята, не впервой Нам поить коней казацких Из чужой реки». Казаки, казаки, Едут-едут по Берлину Наши казаки......"
Весёлый Роджер
Тогда по нормальной ЛОГИКЕ, а не по рассуждениям 70-ричного пердуна Шмули, шизореника со справкой. Получаются, шо твои пиндосы полные ТЕРПИЛЫ! Гонять такую армаду до Кореи, столько потратить долляров и практически пойти на все условия Ким Чен Ына! И на фуя тоди? Вот такая вона логика, а НЕ щирые мозги прапора брехуна, с едва заметной извилиной, да и та от фуражки осталася!
Игбун Хохлов
По стандартам ЕС. https://www.youtube.com/watch?v=uU79Y84J0r8
Весёлый Роджер
Шмуля писал, шо папа военный был и с ним был не согласен по политичным вопросам. А вот маму Шмуля видно сам порешил, та цэ от любви большой. Щоб не мучилась - бо ела много, целых два кусочка хлеба. Цэ для Шмули была огромная трагедия в такой трате! Живёт он сейчас ОДИН, тому що вин редкостная гнида и жидяра такой - каких свет ещё не видовал. Старик Плюшкин по отношению к нему - просто расточитель. Ну представь, вся квартира в кирзе, кальсонах, трусах синих, новых и ГЛАВНОЕ в б/у- ведь ничем падаль не брезговал - ВСЁ тащил до хаты! И до хрена ещё др. амуниции со складов ЮГВ. Как же Шмуля поддонок мечтал на этом разбогатеть, та в Америку улететь та всех на фую оттуда вертеть!