Здоровьеzdorovia.com.uaSep 8

Напитки для нормализации уровня холестерина

Напиток из семян базилика. Семена базилика богатое растворимой клетчаткой и пектином, увеличивающие уровень "хорошего" холестерина. Пектин сокращает количество "плохого" холестерина, предотвращая его всасывание в кишечнике.

nk_hauz/gveAInS7R.jpeg

Томатный сок. Содержит ликопин - прекрасный источник антиоксидантов, защищающих клетки от повреждений. Включение в рацион антиоксидантов снижает уровень воспалений, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, а также старческое слабоумие.

Соевое молоко. От природы содержит мало насыщенных и диетических жиров, повышают показатели «плохого» холестерина. Многие исследования показывают, что соевый белок сокращает холестерин на 4-6%.

Овсяное молоко. Содержит множество пищевых волокон, особенно бета-глюкан и растворимый клетчатки. Она растворяется в воде с образованием пенообразователя - вещества, помогает организму снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.

Зеленый чай. Содержит катехины и другие антиоксиданты, сокращают уровень "плохого" холестерина. Черный чай, как и зеленый, также способствует этому процессу, хотя и в меньшем количестве. Различные количества катехинов в чае по-разному стимулируют организм поглощать жидкость.