Нарушения сна может способствовать психическим расстройствам
Здоровье09 июля 2020

Нарушения сна может способствовать психическим расстройствам

Эй, сони - вы выключали или закрывали все лампочки смартфонов и компьютеров в своей спальне ночью?

Блокировка внутреннего освещения для поддержания вашего тела в спящем режиме - это первое, что любой специалист посоветует вам сделать для лучшего сна.

Новое исследование, опубликованное журнале JAMA Psychiatry, обнаруживает, что подростки, живущие ночью в районах с высоким уровнем искусственного освещения на открытом воздухе, меньше спят и чаще страдают расстройством настроения, чем подростки, живущие с низким уровнем наружного освещения.

Исследования долгое время изучали связь между искусственным освещением в помещении и психическим здоровьем, но лишь немногие исследования рассматривали воздействие искусственного освещения на улице.

Когда наши внутренние 24-часовые телесные часы, называемые нашим циркадным ритмом, нарушаются из-за изменения режима сна, это влияет как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Наука связывает плохой сон с высоким кровяным давлением, ослабленной иммунной системой, увеличением веса, отсутствием либидо и повышенным риском диабета, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и некоторых видов рака.

Нарушения сна также связаны с определенными психическими расстройствами, включая биполярное расстройство, перепады настроения, паранойю и беспокойство.

Секреция гормона сна мелатонина начинается в темноте. Исследования показали, что организм будет замедлять или останавливать выработку мелатонина при воздействии света.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
А их не трогаю,я за Роджера конкретно говорю.
Луна-2
Ленок а сейчас на Украине тоже ведь разлом и по афганцам прошел- так что не надо трогать их ..Тебе спокойнее будет.
Луна-2
За такие вот глупые шутки в морду дают. Ты знаешь я скажу так он проверенный человек и отличный друг. А то что ты здесь пишешь это твои фантазии разобиженной девочки.И злящейся на то что на нее не обращают никакого внимания.. 5
Елена
В Афганистане , афганских душманов Луночка бомбила авиация стратегических бомбардировщиков под командованием Джохара Дудаева,а вы не знали?Думаю там много душманов эта самая Дудаевская авиация перемолола на фарш и что? Манергейма помните?я понимаю масштабы Роджера и их ,как мухи,блохи со слоном, но всё же.Не надо, предают Луночка только свои.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!
Елена
Вот только не надо что он советское не не любит,не надо этого,а то что в Москве последних ёжиков доедают то стёб был шутка,в крайнем случае с моей стороны,если хотите знать Луночка, Роджер вам не друг ,как бы сказали в те времена,он искусно маскируется под вашего друга и единомышленника,а под личиной данного типа скрывается враг и недруг,агент империалистических кругов Запада и реакционеров в сами знаете где ещё,те которые есть в списках Форбса,такие вот Луночка дела и в случае войны,не дай бог,я Луночка опасалась на вашем месте удар в спину именно от таких роджеров, именно от них, история нас учит именно тому ,что предают те ,кому есть что терять, особенно таким вот роджерам.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!
ера
та лАННа...проехали...
Луна-2
Милая ты моя, глупышка Роджер советское не ругает - не надо на него напраслину говорить...Он только не любит когда ты неправдивую информацию типа -"в Москве ежиков едят" -здесь травишь