ЗдоровьеJul 22

Назван продукт, который является главным виновником увеличения веса

Люди, которые хотят похудеть, а также улучшить свое здоровье, должны исключить из своего рациона один продукт. Диетолог и автор книги "Искусство здорового образа жизни" Дениз Келли объяснила, что для того, чтобы похудеть, особенно в области живота, нужно всего лишь исключить из рациона то, что большинство из нас очень любит.

nk_hauz/-mfcfoeycwgzke1ujbl9.jpg

"Он - одна из главных причин увеличения жировых отложений (особенно в области живота), плюс он ускоряет старение и усиливает чувство тревоги. Я говорю об одном продукт белого цвета. Это - сахар ".

Медики советуют людям, старше 11 лет, употреблять более 30 г добавленного сахара в день. Это может быть не только сахар, но и мед и другие подсластители.

Регулярное потребление продуктов с высоким содержанием сахара приведет к быстрому увеличению жировых запасов, потом будет трудно сжечь. По словам Дениз, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, выглядеть стройными, подтянутыми и оставаться энергичными в течение всего дня, от сладостей лучше отказаться.

Сахар вызывает повышение уровня глюкозы в крови, высвобождение большого количества инсулина и стимулирует накопление жира вокруг внутренних органов. Большинство людей не осознают рисков, связанных с висцеральным жиром.

При этом, Дениз подчеркивает, что речь идет только о добавлен сахар. Естественный сахар, который содержится в фруктах, исключать из рациона не требуется. Но каждый съеденный фрукт диетолог рекомендует уравновешивать овощем. Это практически не добавит к вашему рациону калорий, но обогатит его витаминами, минералами, а также увеличит потребление вами влаги тоже играет в процессе похудения не последнюю роль.

Но как можно уменьшить потребление сахара, когда столько продуктов содержат добавленный сахар? Прежде всего, старайтесь готовить домашнюю еду с нуля. Это займет некоторое время, но вы избежите фасованных и обработанных продуктов, которые, скорее всего, содержат сахар. К примеру, высококалорийные сахаристые напитки можно заменить на лимонную воду.

Тяга к сахару - это нормальное явление, но существует много способов остановить его. Главное - это обеспечить организм всеми возможными питательными веществами, есть часто, но небольшими порциями и пытаться принимать пищу, укладываясь в 10-часовое окно. Если вы завтракаете в 8.00, то ужинать лучше до 18.00, а если завтракать в 10.00, то поужинать можно и в 20.00.

💬 Последние комментарии
Существо вопроса
Йо! Гуцул - это и есть настоящий славянин.
Весёлый Роджер
Я все понял, наш Шмуля Сруля – ПАРХАТЫЙ ГУЦУЛ!!! То-то у него «сильная» така сображаловка – ЙоЕЙ!!! «….регион, где живут гуцулы, румыны, венгры и евреи,…»
Существо вопроса
Кто вообще придумал этих венгров? В Венгрии нет никаких финно-угров! Только язык! Бедлам!
Весёлый Роджер
«Елена -08 декабря 2018- Мировой конфликт связанный с агрессией орды решит госдеп. Причем очень быстро и конкретно.Не позволит США Орде с 2 процентами мирового ввп устанавливать свои правила игры на планете Земля.Головокружение от блицкрига на Украине закончиться для орды очередным мировым позором по сценарию более печальному и кровавому чем разал СССР 91 года...Пружина критически сжата и развязка для русского мира будет трагической и очень быстрой...» «Я с позором жить не буду. Завтра пойдём вместе вперед. Если пуля в лоб, то пуля в лоб. Но честно, справедливо и смело. Сегодня защищаем Майдан. Я говорил публично, на всю страну, сделаю до последней секунды всё, чтобы каждый человек в этой стране сберег свою жизнь… Чтоб наша страна сбереглась, как единое государство. Чтоб наши дети не плакали по своим родителям. Чтоб наши родители не плакали за своими детьми, как уже сегодня плачут…. Виктор Янукович, осталось 24 часа! Принимай это решение. Я решение принял…» (Украинский политик Арсений Яценюк приобрел в городе Майами штата Флорида 24 виллы стоимостью от 1 до 5 миллионов долларов. Сала МУДАКАМ майдана!!!) Сало уронили – хероям убийцам мало! «Батько наш - Бандера, ну а Псаки - мати, Ми за олигархив пидем воювати! | (2) ©» P.S. Голодная, сожравшая всех ежей та бобров Россия, вышла на ПЯТОЕ место у Свите по ЭКСПОРТУ свинины!!! А каком месте вильнодупая эуропеидная колония, оккупированная запизденцами та пиндосами?
Весёлый Роджер
Это каким образом я это делаю? Эй мразь наёмная Шмуля Сруля - отвечай! Это тем, что указал цены на ХЛЕБ в "голодной Рашке" в ДВА РАЗА ниже чем у сытых эуропеидив? Этим? Или тем, что стали Русскую Ладу на ЗАЗе выпускать? Или тем, что Россия впервые за 100 лет вышла на ПЯТОЕ место в Мире по экспорту свинины? А щирые долбоэбы даже в ТОП-100 не вошли? Этим? Ну ты и мразь поганая Шмуля, пердун ты продажный! Пидзаборный ты пархатый высерышь! Щоб у тебя от мацы несварение було!
З ПОКРАЩАННЯМ ВАС, уКРАИНЦИ!!!
З ПОКРАЩАННЯМ ВАС, уКРАИНЦИ!!!
"кАМЕНЯР"! уКРАИНЕ ОТВЕЧАТЬ ПРИДЁТСЯ!!!
Ответить на поставленные тебе вопросы ты не желаешь, "переводя стрелки" на другие темы!!! Неудобную для себя правду ты как огня боишься!!! фашистской украине за свои преступления в Донбассе, в Одессе, в Украине ответить всё равно придётся!!!