Названы опасный признак того, что вы пьете много молока
Здоровье5 дней назад

Названы опасный признак того, что вы пьете много молока

240 мл молока в день вам 30% суточной нормы кальция. Кроме того, молоко также содержит белки, жиры, витамин D и витамин B12, что делает его очень здоровым продуктом.

Кальций, основное питательное вещество, содержащееся в молоке, укрепляет здоровье костей. Коровье молоко также содержит магний и калий, которые помогают поддерживать зубы и кости.

Но, как правило, избыток чего-либо, каким бы питательным и полезным оно было, вреден для вашего здоровья. И то же касается молока. Употребление слишком большого количества молока на самом деле может нанести вред вашим костям.

Исследование, опубликованное в BMJ, показало, что употребление трех и более стаканов молока в день может увеличить риск переломов костей у женщин. Участницы, которые употребляли каждый день по 3 стакана молока, сталкивались с переломами на 16% чаще.

Риск перелома возрастает с увеличением потребления молока из-за сахара, который называется D-галактоза, и является составной лактозы. Считается, что лактоза усиливает окислительный стресс и способствует хроническому воспалению низкой степени. И все мы хорошо знаем тот факт, что воспаление может иметь различные последствия для организма.

Молочные продукты, включая коровье молоко и сыр с полной жирностью, содержащие насыщенные жиры, которые могут усилить воспаление. Насыщенные жиры также могут повысить уровень вредного холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний.

Согласно другому исследованию, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition, переломы костей из-за остеопороза у людей старшего возраста чаще встречаются в странах, в которых потребляют больше молочных продуктов, животного белка и кальция.

Если вы раньше имели повышенный риск переломов костей или сейчас имеете дело с переломами, вам нужно проверить уровень потребления коровьего молока. Прежде чем вносить в рацион любые изменения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если вы ежедневно употребляете молочные продукты, собственно молока вам нужно не более 250 мл в сутки.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
Ответа вижу нет, всё как обычно.
Одесситка
Харьковчане, не молчите! Завтра эта дрянь может еще кого-то убить.
Луна-2
Привет Рокуча щирого гавна лечится пулей или нет кулей у лоба -так говорил знаменитый вор -по кличке сЕНЯ -КРОЛИК ..нО.. МНЕ ЕЕ ЖАЛКО .. оНА ЖЕ НЕ ВИНОВАТА ЧТО У НЕЕ ТАКИЕ ПРИШИБЛЕННЫЕ МОЗГИ.)))))
Луна-2
Да я против, потому что это противоестественно, замуж за мужика.... думаю, что и Роджер не согласится, на такое заманчивое предложение исходящее из твоих губочек
Весёлый Роджер
НЕ ПРАВА ты! Да, привет Луночка! НЕ выбьешь! Бо не из чего - вместо мозгов, куча щирого гивна! Только осиновый кол поможет, да поглубже него загнать!
Весёлый Роджер
Ну а если начнёшь отвечать, то уж и на эти СВОИ вопросы ответь, пыдар ты продажный! Мукомольные заводы, кто понастроил на Украине? Солженицин, где его слова про бомбёжку Союза атомными бомбами? Янек, где решение суда, что он вор? Кто направил гаубицы под Славянск и убил там 200 мирных украинцев? А куда эти запизденские твари стреляли не целясь, в кого? https://www.youtube.com/watch?v=njk7K10oXi4
е
а что не правильно написал? Молодая(твои многочисленные утверждения), красивая(опять таки твои постоянные заявления), е..тая(однозначно, если судить по твоим перлам и потоку сознания), сосалка(под вопросом), супер баба (вывод из твоих же собственных утверждений), а про шышыа думаю ты возражать не будешь... и в чем не правда-то??