Названы полезные привычки, которые на самом деле могут навредить
Здоровьеwww.rbc.ua06 сентября 2020

Названы полезные привычки, которые на самом деле могут навредить

Специалисты назвали хорошие привычки, которыми не стоит злоупотреблять

Врачи говорят, что полезные привычки - это замечательно, но все должно быть в меру. Некоторые из ритуалов, которые мы соблюдаем каждый день, на самом деле могут быть вредными.

В список вредных полезных привычек входит сон, уход за зубами, физическая активность и даже один из принципов правильного питания. Об этом пишет changeua.com.

Слишком внимательно чистить зубы

Что касается ухода за ротовой полостью - здесь также нужна мера. Речь идет о слишком жестких щетках и излишней полировке зубов. Привычка слишком заморачиваться с чисткой зубов может отправить вас в кабинет к стоматологу.

Избыток сна

Нормальной продолжительностью сна для взрослого человека является 7-8 часов ежедневно. Но многие люди при сумасшедшем ритме жизни решают компенсировать недосып на выходных. Из-за этого сбиваются биоритмы, и вместо бодрости, вы чувствуете разбитость.

Клетчатка в рационе

Это очень полезная привычка для правильного питания. Но при потреблении большого количества клетчатки важно помнить о поддержке водного баланса. Лишь при таком условии клетчатка будет работать на вас и вашу пищеварительную систему.

Физическая активность

Бесспорно, регулярные физические нагрузки необходимы каждому для поддержания тонуса. Однако даже спортзал не стоит посещать каждый день, ведь мышцы нуждаются в отдыхе и времени на восстановление.

Написать комментарий