Названы полезные продукты, которые надо исключить после шести вечера
Здоровьеnewsyou.info24 марта 2020

Названы полезные продукты, которые надо исключить после шести вечера

Немецкие ученые назвали продукты, которые приносят пользу днем, но, напротив, могут доставить неудобства, если употреблять их на ночь. В первую очередь специалисты порекомендовали отказаться от сырых овощей.

В частности, эксперты изучили влияние определенных продуктов на качество сна. Несмотря на то, что проблемы с бессонницей носят индивидуальный характер, ученые рекомендуют скорректировать свой вечерний рацион и исключить некоторые напитки и еду, которые считаются полезными. Помимо сырых овощей медики советуют исключить из вечернего меню не только кофе и черный чай, но и зеленый напиток. В зеленом чае, как утверждают специалисты, кофеина содержится немногим меньше.

Шоколад – даже темный – так же отрицательно влияет на сон, поскольку какао действует почти так же как кофеин.

Кроме того, вечером нужно избегать острой пищи, а также салатов из свежих овощей. Это объясняется тем, что пищеварительный тракт после такой пищи начинает активно работать и мешает засыпанию.

2 комментария

Написать комментарий
  • Гость
    25 марта 2020
    А как лучше принимать пищу?
    Ответить
    • гость
      25 марта 2020
      Гость
      В рубашке и галстуке.
      Ответить
Авторские статьи
Политикачас назад
Украинский либерально-националистический кадавр нежизнеспособен
Геополитикачас назад
«Раскол станет ещё глубже»: что стоит за словами Трампа о готовности уступить Белый дом Байдену
Политика13 часов назад
Юлии Тимошенко - 60. Карьера, скандалы, тюрьма и семья. Всё о главной женщине украинской политики 6
Политика19 часов назад
"Правый сектор создала СБУ". Что рассказал майдановец Пирожок, сидящий за решеткой в России
Видео19 часов назад
Дядя Сэм Трампович Байден. Д.Джангиров и М.Хазин 1
Общество20 часов назад
Раненные майданом, или Песня о галичанской хитромудрости
Видео20 часов назад
Секретная зарплата Сергея Лещенко / Декоммунизация в Крыму не за горами
Геополитика21 час назад
Разведывательные агентства США и Великобритании объявляют кибервойну независимым СМИ
Технологии21 час назад
Виноват ли Борис Патон в катастрофе украинской науки 1