Названы продукты, которые чаще всего являются причиной повышенного кровяного давления
Здоровье27 июня 2020

Названы продукты, которые чаще всего являются причиной повышенного кровяного давления

Сердце это один из жизненно важных органов. Оно обеспечивает приток крови ко всем частям тела. Кровеносная система, кроме сердца, включая также сосуды. Один из терминов, связанных с сердцем, которые мы слышим чаще всего является артериальное давление.

АО это давление, которое осуществляет кровь на стенки артерий. При обычных обстоятельствах он остается в нормальном диапазоне. Но многие факторы, включая наше питание, могут влиять на артериальное давление.

Хотя высокое кровяное давление в основном ассоциируется с пожилыми людьми, стресс и неправильное питание привели к тому, что проблемы с повышенным давлением у многих людей появляются уже в 20 лет.

Вот 5 продуктов, которых следует избегать, если вы страдаете от высокого давления:

Соль. Каждый, кто сталкивался с повышенным кровяным давлением, в первую очередь получает рекомендацию сократить употребление соли. Соль увеличивает уровень натрия в крови и мешает почкам выводить избыток воды из организма. За счет избытка жидкости и перенапряжение почечных сосудов, кровяное давление растет.

Высокообработанные продукты. Такая пища содержит обычно огромное количество соли и холестерина, который откладывается на стенках сосудов и тоже может стать причиной роста артериального давления.

Консервы. Конечно, консервированная пища это удобно. Однако, им не стоит увлекаться. Она содержит соль и консерванты, которые продлевают срок ее хранения, но не лучшим образом влияют на здоровье сердца.

Сахар. Хотя сахар не влияет на уровень артериального давления, он может привести к увеличению веса, сильно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. По данным Американской ассоциации сердца, мужчинам стоит ограничиться девятью, а женщинам шестью чайными ложками сахара в сутки.

Алкоголь. Известно, что сильнее всего алкоголь влияет на печень, однако доказано, что злоупотребление алкоголем приводит к повышению артериального давления. При этом, некоторые исследования показывают, что умеренное потребление, скажем, красного вина полезно для здоровья сердца, но важно помнить речь идет не более чем о 150 мл вина в день.

Написать комментарий