Здоровьеnewsyou.infoJun 18

Названы продукты, негативно влияющие на настроение

От них лучше отказаться.

nk_hauz/-ma4pen5lmhtfkjcs4bi.jpg

Все мы знаем, как важно питаться качественно, ведь от пищи, которую мы потребляем, зависит наше самочувствие и здоровье. Также те или иные продукты влияют на наше настроение, так картофель фри или шоколад являются триггерами для нашего мозга.

Если вдруг у вас изменилось настроение, а причины тому вы не знаете, возможно, стоит пересмотреть рацион. Дело в эмоциональном питании

Эмоциональное питание – это циклический процесс, когда плохое настроение побуждает нас к тому, чтобы перекусить продуктами, которые повышают уровень сахара в крови. Таким образом, мозг требует дозу дофамина.

Через короткий промежуток времени уровень дофамина падает, а человек чувствует себя виноватым.

Такая цикличность эмоционального питания часто заставляет испытывать недостаток удовольствия, чувства вины, стыда и сожаления – отметила психолог Ли Чамберс. Как продукты влияют на организм

Комфортные продукты, вызывающие плохое настроение, имеют несколько общих черт.

Важно! Сначала они вызывают повышение уровня сахара в организме, а затем – снижение, что приводит к вялости, беспокойству и раздражительности.

Но эффект ухудшения настроения более чем просто физиология.

Некоторые люди разделяют продукты на здоровые или вредные. Поэтому, каждый раз, когда они едят вредные продукты, испытывают стыд, печаль или злость.