Названы простые способы очистить легкие
Здоровьеnewsyou.info17 мая 2020

Названы простые способы очистить легкие

Во время пандемии коронавируса важно не только знать правила профилактики, но и позаботиться об органе, который наиболее всего уязвим перед атакой вируса — легкие.

Как известно, легкие имеют свойство самоочищаться, однако под воздействием многих вредных привычек и прежде всего курения, это механизм самоочищения может давать сбой и мокрота будет застаиваться в легких, что может обернуться серьезными заболеваниями. Медики рассказали как эффективно очистить легкие в домашних условиях и сделать их более здоровыми.

Одним из самых действенных и доступных способов очистки легких станет ингаляция. Она поможет облегчить отхождение мокроты, а также уменьшить воспаление. Людям с заболеваниями дыхательных путей ингаляция может принести облегчение. Однако стоить помнить, что эффект от ингаляции временный, ее нужно постоянно повторять.

Еще один метод очистки легких — контролируемый кашель. Этот метод будет эффективным при большом скоплении мокроты. Врачи назначают его людям с обструктивной болезнью легких. Для выполнения нужно сесть на стул, положить руки на живот, расслабиться. Потом вдохнуть через нос и выдохнуть, наклонившись вперед, прижимая руки к животу. Потом необходимо при выдохе два-три раза покашлять. Затем повторить все снова.

Если отмечаются одышка или затрудненное дыхание нужно в первую очередь немедленно проконсультироваться с доктором. Может помочь постуральный дренаж: комплекс дыхательных упражнений для нормализации дыхания. Его можно выполнять на спине, на боку и на животе. Суть постурального дренажа в том, чтобы медленно вдыхать через нос и выдыхать ртом. Причем выдох должен быть в два раза дольше чем вдох.

Медики также отмечают, что употребление зеленого чая может способствовать более легкому отхождению мокроты и уменьшению противовоспалительных процессов. В зеленом чае очень большое количество антиоксидантов, которые защищают легкие от воздействия вредных веществ.

Для того, чтобы помочь легким очиститься нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты богатые антиоксидантами: оливки, грецкие орехи, фасоль, зелень, чечевица, вишня, черника отлично справятся с этой задачей.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
А его начальник будет Нетрадиционно играть на рояле :)))))
Елена
Лысый череп в Будапеште будет сосать
Игбун Хохлов
Ебанько, разговор состоялся по инициативе американской стороны. Можешь погуглить, хотя мартышка вроде тебя на это не способна.
Елена
Долбодятлы какая Украина , сталь Саудам продаёт Индийская компания которой принадлежит завод в Кривом роге. И бабло с прибылью соответственно получат кришнаиты , хахлы получат чёрное копченое небо и рыжую пыль на улицах 95 квартала
оттож
Ой звиняйте мэнэ пан бандерлог! А дэ живёть тот "нирмальный украинец" ? Очень уж интересно - цэ до Карпат, чи за, а мабуть даже и на них? И Бандера з Шухевичом - цэ херои чи ны?
Весёлый Роджер
Только умственно отсталые эуропеидные щирюки так радовались запуску Маска, наверное бильше, чем он сам. Можно подумать, шо життя у них сразу поменяется, МВФ дасть грошей бохато, а паны пришлют наконец-то шоколадные батончики з Салом! Ну а клятым москалям будэ ну так похано, так похано, як пропахандону Шмуле писли 5 фунфырикив Червоної Шапки. Тому шо Нет выше радости у тупорыла свидомита, чем узнать шо у москалей е проблемы! Хлопцы Сало уронили – так убийцам мало!
на рожу свою посмотри
Он скорее твой, хахляра! Ни один нирмальный украинец не голосовал за клоуна, так что судя по твоему флагу он как раз таки твой хахлярский выбор!