ЗдоровьеИсточник11 мая

Некоторые продукты ребенок не должен есть на завтрак

Несколько продуктов, которыми должна завтракать ребенок. Некоторые продукты ребенок не должен есть на завтрак.

nk_hauz/-m_q-yafhoqjzk27o7hg.jpg

Проблема большинства родителей - это утренний спешка. Все нужно сделать очень быстро, самым одеться, помочь собраться ребенку и приготовить всем завтрак. В спешке родители редко думают о сбалансированности утреннего приема пищи. Обычно завтрак готовится из того, что нашлось в холодильнике, или на скорую руку, информирует Ukr.Media. Один из вредных завтраков, который готовится впопыхах - это глазированные хлопья с молоком. Во-первых, они абсолютно бесполезны по своей энергетической ценности, во-вторых, негативно сказываются на здоровье и весу ребенка. Современная действительность такова, что многие дети страдают из-за проблем ожирения. И чаще всего виноваты в этом родители, которые кормят их различными сладостями - магазинными соками, йогуртами, батончиками, мюсли. Когда утром время поджимает, и каждая минута дорога, вместо бутерброда с зеленью и авокадо делается бутерброд с сыром и колбасой, и хорошо, если с хлебом из цельнозерновой муки. Но обычно на его месте "пушистый" белый батон. Диетологи отмечают такую ​​пищу как вредную для ребенка. Она не дает ни сил, ни энергии детям. Самый завтрак, который даже не нужно готовить и который считается полезным, но только на первый взгляд - это йогурт. Во-первых, йогурты отличаются между собой. Особенно вредно продукт с добавками и длительным сроком хранения. Но даже йогурт хорошего качества врачи-гастроэнтерологи рекомендуют только для перекуса. Дело в том, что он совершенно не предназначен для желудка ребенка. Такой продукт не задерживается в желудке, проходя транзитом. Желудок продолжает выделять все необходимое для переваривания продукта. А это очень вредным. Не самый лучший завтрак для ребенка - это что-то сладкое. Традиционные оладьи с джемом или сладкие пончики не только не принесут пользы, но и могут навредить детскому здоровью. Из-за такого утренний прием пищи повысится сахар в крови и произойдет выброс большого количества инсулина. Это означает, что через час ребенок снова захочет есть, и хорошо, если она будет дома. Что же готовить ребенку на завтрак? Диетологи акцентируют внимание на овсяной каши, блюдах из яиц (например, омлет с овощами), сырые и различных кашах с салатом и кусочком рыбы или мяса. Утраченное здоровье трудно вернуть, так лучше беречь своих детей и не экономить на их самочувствии.

Авторские статьи