ЗдоровьеИсточник4 авг.

Несколько причин, по которым стоит начать уделять внимание своей физической активности

Физическая активность положительно влияет на состояние человека.

nk_hauz/fwhQXOMnR.webp

Несколько причин, по которым стоит начать уделять внимание своей физической активности. Физическая активность положительно влияет на состояние человека.

Если вы (опять) решили заняться своей фигурой и добавить тренировки в вашу жизнь, или просто накачать ягодицы в спортзале, вот список мотиваторов, которые объясняют, почему занятия спортом сделают вашу жизнь красивее, информирует Ukr.Media.

Тренировки помогают контролировать вес

Двигательная активность сжигает калории, а если вы тратите калорий больше, чем потребляете, вы худеете. Если вы комбинируете кардиотренировки с силовыми, мышечная масса вытесняет жир. В сочетании с правильным питанием упражнения - единственный здоровый способ контролировать вес.

улучшают настроение

Физическая активность высвобождает дофамин - гормон и нейромедиатор, который стимулирует центры "вознаграждения" и удовольствие в мозге. Чем больше вы тренируетесь, тем больше дофамина попадает в мозг и делает вас счастливыми. Регулярные упражнения помогают лучше относиться к своему телу и внешнего вида, а это значит, что повышают самооценку и уверенность в себе.

Помогают лучше спать

Утренние практики не только зарядят вас энергией на весь день и повысят метаболизм, но и улучшат ваш сон ночью. А пользу качественного сна столь же велика, как и, собственно, физических упражнений: он снижает тревожность и депрессию, укрепляет иммунную систему и снижает риск развития диабета, рака груди и инсульта.

Снижают вероятность заболеть

Исследования показали, что люди, которые занимаются спортом, подвержены риску появления простуды на 50% меньше.

Ухаживают за вашей кожей

Кто не хочет быть подтянутым обладателем гладкой упругой кожи? Регулярные упражнения помогают выглядеть моложе. Благодаря физической активности кровь больше приливает к тканям лица, придает ему здоровый вид. А пот удаляет омертвевшие клетки кожи, помогая обновляться.

Помогают выглядеть бодрее и моложе

Регулярная физическая активность возвращает назад или замедляет процессы старением. Исследование Университета Макмастера в Онтарио обнаружили, что упражнения устраняют признаки старением у мышей. Более позднее исследование активных и малоподвижных участников показало, что кожа тех, кто занимался спортом, выглядела как в 20-30ричних.

Делают интимные отношения замечательными

Об этом сообщает исследования: усиленный кровоток во время активного движения влияет в том числе и на ткани половых органов и, следовательно, на их чувствительность.

корректируют осанку

Не только ноги и стопы, но и определенные мышцы спины и шеи связанные с осанкой. Упражнения, укрепляющие эти мышцы, помогают исправить плохую осанку и облегчить боль в спине и шее.

Укрепляют память и работу мозга

С возрастом мозг уменьшается, однако, исследование, проведенное в Гарварде, обнадеживает: регулярные упражнения помогают замедлить и иногда предотвратить разрушение тканей в зоне мозга, отвечающей за память. Другое исследование показало, что те, кто выбрал в качестве физической активности танцы, снизили риск слабоумия на 76%.

снижают стресс

Особенно танцы: двигаясь ритмично, вы естественным образом снимаете стресс. Например, доказано, что 20-минутное занятие танго снижает уровень гормонов стресса.

Сохраняют хорошее зрение

Исследования на мышах показали, что физические упражнения со временем могут остановить процессы ухудшения состояния сетчатки глаза.

приносят деньги

Финское исследование говорит о том, что женщины, которые регулярно занимались спортом, зарабатывали больше денег, чем их малоподвижные сверстники. Утренние тренировки помогают оставаться в ясном сознании и бодрости, а это - прямой путь к повышению!

Мы не говорили о том, что тренировки могут приносить удовольствие? Просто найдите уместны для вас и наслаждайтесь!

💬 Последние комментарии
ALWAS
Зелёные всегда против. Всего. Хотят нас загнать к первобытному строю. Без электростанций, угля, нефти, газа, заводов и дорог. Да, первобытные люди жили в единстве с природой. Вот такую жизнь и устроить бы зелёным, выделив резервации.....
Кот Матроскин
На саммите будет поставлен вопрос: А не пора ли кончать с демократией?
Сергей
Вовочка уже докатился.
е
а то что? очередной раз бзданешь тут каким-то бредом или матами?
е
вот теперь за СВОИ слова и отвечай.. Ты ж тупая не понимаешь, что за ВСЕ надо отвечать... и за бред сивой кобылы, ТОБОЙ написанный и за маты в адрес оппонентов...
е
ТЫ ВОПРОС НЕ ПОНЯЛА?? В КАКИХ случаях используется мелкая резьба, а в каких крупная?? Ты ж типа ВСЕ знаешь по плашкам и метчикам..))) ...НУ??
Е
о ебанашка появилась, адвокатесса продажной Елены... ну так где твои внушения своей подзащитной, что матом ругаться нехорошо?где внушения, что страну продавать плохо?.. НЕТУ.. ВОТ И ВСЕ ЧТО НАДО ЗНАТЬ...