ЗдоровьеSep 3

От каких напитков стоит отказаться, чтобы сбросить вес

Увлечение сладкими газировками или соками может стать причиной набора веса.

Многие люди совершенно не отдают себе отчет, насколько много калорий потребляют с напитками. А ведь их там может быть больше, чем в полноценном блюде! К примеру, в стакане сока содержится 40-50 ккал в среднем, в сладком чае – около 100, а в сладком какао – больше 200.

nk_hauz/LyUBXP47g.jpeg

Хотите похудеть без ограничений в пище – откажитесь от всех калорийных напитков в пользу чистой воды. Желательно, минеральной и без газа – в ней содержится ряд полезных микроэлементов, которые также позитивно влияют на обмен веществ. Помните, что за сутки нужно употреблять не менее полутора литров чистой воды, говорит диетолог Людмила Бабич.

К тому же, если вы привыкли пить чай и кофе с добавлением сахара – не забывайте, что эти напитки существенно утяжеляют суточную калорийность рациона.  А вот если заменить горячие напитки зеленым чаем без сахара, ваш метаболизм начнет работать быстрее, а лишние килограммы постепенно начнут “уходить”.

💬 Последние комментарии
Авторские статьи