От какого синдрома спасает употребление яиц и квашеной капусты
Здоровьеnewsyou.info18 ноября 2019

От какого синдрома спасает употребление яиц и квашеной капусты

Китайские учёные утверждают, что в борьбе с симптомами тревожности помогают занятия спортом, медитация и введение в рацион богатых определёнными веществами продуктов. Специалисты рекомендуют употреблять содержащую пробиотики квашеную капусту, а также яйца, в составе которых большое количество цинка.

Учёные в результате проведённого анализа исследований пришли к выводу, что ряд продуктов питания помогает не только обогатить кишечник полезными бактериями, но и снижает признаки тревожности, к примеру, снимает раздражительность, усталость, страхи. Для этого в первую очередь советуют употреблять больше еды с пробиотиками, к которой относятся йогурты, кефир и квашеная капуста. Не менее важны для организма богатые цинком продукты, такие, к примеру, как яйца, а особенно желтки. Также следует вводить в рацион достаточное количество яблок, слив, имбиря и куркумы, содержащих антиоксиданты. На помощь в борьбе с тревожностью приходят и обогащённые магнием орехи, листовая зелень, бобовые и цельные зёрна, а вот напитки с кофеином и алкоголь при данных симптомах нужно исключать. Кроме того, не стоит забывать, что недостаточное количество выпиваемой воды может усугублять состояние человека, чувствующего повышенную утомляемость и необоснованные страхи.

Написать комментарий
Авторские статьи
Геополитикачас назад
Киев готовится к войне и этническим чисткам на Донбассе? 1
Общество2 часа назад
Приколист Вова, или Разговор с народом о «правильной вакцине» 1
Политика2 часа назад
День выборов: заметки на полях 1
Политика2 часа назад
Размышления у парадного подъезда: глядя на новый политический ландшафт
Видео3 часа назад
Дмитрий Джангиров. Путин, Валдай, Армения и Азербайджан | Турецкое сегодня и Белорусское завтра
Политика3 часа назад
«Драма покруче „Фауста‟ Гёте». Монтян высмеяла Ляшко, проигравшего выборы трём собственным техническим кандидатам
Политика5 часов назад
Декларации оставили, ответственность сняли. Что означает решение Конституционного суда по НАПК
Технологии5 часов назад
Перспективные наземные боевые дроны
Геополитика5 часов назад
Два исторических мифа Речи Посполитой. В чём польский национализм врёт сам себе