ЗдоровьеИсточник29 июн.

Пять простых советов, которые помогут вернуть желание заниматься спортом

У всех свои причины подняться с дивана и начать заниматься спортом.

nk_hauz/-mdmo473p_3wbagomccr.jpg

Пять простых советов, которые помогут вернуть желание заниматься спортом. У всех свои причины подняться с дивана и начать заниматься спортом.

Время от времени даже те люди, которые с удовольствием занимаются практически любым спортом, теряют желание это делать. Это вполне нормальное явление: ведь иногда даже на простую прогулку из дома лень выйти, не говоря уже о тренажерный зал. Главное, чтобы подобное не затянулось на долгие годы, информирует Ukr.Media.

Вернуть энтузиазм и желание снова ходить на тренировки совсем не сложно. Вот несколько эффективных способов.

Найдите личный стимул

У всех свои причины заниматься спортом: кто хочет похудеть или набрать массу, кто пытается сохранить здоровье, а кому-то просто хочется хвастаться своими достижениями. Очень важно найти то, что будет служить волшебным пинком для вас. Подумайте, что может стать для вас главным стимулом подняться с дивана и пойти в зал или на пробежку? Возможно, это желание влезть в любимые джинсы или похвастаться в соцсетях кубиками пресса.

Не бойтесь начинать заново

Многие не возвращается к тренировкам, особенно после длительного перерыва, так как опасаются, что растеряли навыки и достижения, и теперь все придется начинать сначала. Конечно, вы не вернете былую форму в первый же день. Но если раньше вы регулярно занимались спортом, то вы довольно быстро восстановите прежние показатели (силу, скорость и т. Д.).

Не зацикливайтесь на одном виде спорта

Иногда вернуться к тренировкам проще, если начать с чего-то нового и необычного. Вместо давно знакомого тренажерного зала можно пойти на бокс, Кроссфит или на что-то более легкое, например, на плавание или йогу. Кроме того, сейчас лето и можно заняться сезонными видами спорта: ездой на велосипеде, сапбордингом, пляжным волейболом, бадминтоном и т. Д.

Не слишком усердствуйте

Не стоит переходить от разрешительного безделья в гладиаторских тренировок за один день. Возвращайтесь к занятиям спортом, постепенно увеличивая нагрузку. Иначе вы быстро растеряете весь энтузиазм и решите, что вам нужен еще один долгий период отдыха, в котором нет места никаким физическим нагрузкам.

Будьте добрее к себе

Не слишком ругайте себя за то, что вам то и дело хочется пропустить тренировки и просто поваляться. Вернуться к занятиям спортом, и еще тренироваться с желанием, действительно не просто. Поэтому подгоняйте себя вперед слишком настойчиво. Начинайте с коротких тренировок по 15-20 минут несколько раз в неделю, а потом увеличивайте продолжительность и частоту занятий.

💬 Последние комментарии
---
нельзя так плохо работать-писать о докладах ОБСЕ ЭТО КОСЯК КОЯЧНЫЙ,ВЫРАЖАЯСЬ ВАШИМ ЯЗЫКОМ.тЫ НЕ МОГ ЧИТАТЬ ИЛИ СЛЫШАТЬ ЭТИ ДОКЛАДЫ.Просто не мог и все .Значит поешь под бумажку .
---
Я для захисникив ТВОЕЙ Украины делал и делаю то же что и они делали для МОЕЙ Украины.Поэтому слова и подяка соответствующие.Можно много приводить примеров геройств этих захисникив-и не со слов а из личного опыта.Я не буду говорить по чем ими продавалась тушенка и сгущенка,суточные пайки и бензин с соляркой-этодля вас ушлепков норма,как и отправка по новой почте холдильников,телевизоров,ноутбуков без документов и упаковки.Да что там даже детские игрушки ношеное женское.белье и лопаты с граблями-вывозилось все что под руки или автомат попадалось.Но вот один пример приведу-в одной из школ Мариуполя повесили памятную доску -**тут учился будующий герой -десантник который .....* дальше писать нет смысла все и так понятно-дети должны гордится и помнить.Только этот герой и захисник Украины погиб при столкновении такси(в котором он еха со своей девушкой) и военной санитарной машиной одного из добробатов.Дтп,хоть и жаль его но это просто ДТП.При каких делах памятная доска и почетный караул при открытии этой доски?? Он из многодетной семьи .....некоторые его братья уехали в Крым и живут теперь там и не были на открытии этой доски...Если тебе нужна фамилия этого героя-поезжай туда и узнай..За что его благодорить и помнить как героя? Как человека(я его еще босоногим помню) его жалко-молодой ,сильный,не дурак.....но не герой.И уж тем более не захисник...По крайней мере не в моем понимании этого слова.Жаль его родителей-повелись на эту авантюру с доской....
Африканская траXедия комплиментами
Беженцы афганского Гани, Навального и Тихановской бегут в Европу и в США, а в Россию и Китай не бегут. Следовательно, дотационные дармоеды не так глупы как можно было бы предположить с учётом их нулевого коэффициента интеллекта. И стадный животный рефлекс переноса в развивающиеся (недоразвитые) страны их не смущает.
Каменяр
Цікава в тебе позиція щодо захисників України. А що ти особисто зробила для цих захисників? ти хоч раз привітала їх з святом, сказала слово подяки ?
Каменяр
А зелені чоловічки - перший раз появились в Криму. І на Донбасі постійно були і є присутні росіяни, в тому числі військові без розпізнавальних знаків. Це ті самі зелені чоловічки
Каменяр
А росіян, вбитих і поранених - тисячі , полонених - десятки.
Каменяр
А росіян, вбитих і поранених - тисячі , полонених - десятки.
Авторские статьи