Пять простых советов, которые помогут вернуть желание заниматься спортом
Здоровье29 июня 2021

Пять простых советов, которые помогут вернуть желание заниматься спортом

У всех свои причины подняться с дивана и начать заниматься спортом.

Пять простых советов, которые помогут вернуть желание заниматься спортом. У всех свои причины подняться с дивана и начать заниматься спортом.

Время от времени даже те люди, которые с удовольствием занимаются практически любым спортом, теряют желание это делать. Это вполне нормальное явление: ведь иногда даже на простую прогулку из дома лень выйти, не говоря уже о тренажерный зал. Главное, чтобы подобное не затянулось на долгие годы, информирует Ukr.Media.

Вернуть энтузиазм и желание снова ходить на тренировки совсем не сложно. Вот несколько эффективных способов.

Найдите личный стимул

У всех свои причины заниматься спортом: кто хочет похудеть или набрать массу, кто пытается сохранить здоровье, а кому-то просто хочется хвастаться своими достижениями. Очень важно найти то, что будет служить волшебным пинком для вас. Подумайте, что может стать для вас главным стимулом подняться с дивана и пойти в зал или на пробежку? Возможно, это желание влезть в любимые джинсы или похвастаться в соцсетях кубиками пресса.

Не бойтесь начинать заново

Многие не возвращается к тренировкам, особенно после длительного перерыва, так как опасаются, что растеряли навыки и достижения, и теперь все придется начинать сначала. Конечно, вы не вернете былую форму в первый же день. Но если раньше вы регулярно занимались спортом, то вы довольно быстро восстановите прежние показатели (силу, скорость и т. Д.).

Не зацикливайтесь на одном виде спорта

Иногда вернуться к тренировкам проще, если начать с чего-то нового и необычного. Вместо давно знакомого тренажерного зала можно пойти на бокс, Кроссфит или на что-то более легкое, например, на плавание или йогу. Кроме того, сейчас лето и можно заняться сезонными видами спорта: ездой на велосипеде, сапбордингом, пляжным волейболом, бадминтоном и т. Д.

Не слишком усердствуйте

Не стоит переходить от разрешительного безделья в гладиаторских тренировок за один день. Возвращайтесь к занятиям спортом, постепенно увеличивая нагрузку. Иначе вы быстро растеряете весь энтузиазм и решите, что вам нужен еще один долгий период отдыха, в котором нет места никаким физическим нагрузкам.

Будьте добрее к себе

Не слишком ругайте себя за то, что вам то и дело хочется пропустить тренировки и просто поваляться. Вернуться к занятиям спортом, и еще тренироваться с желанием, действительно не просто. Поэтому подгоняйте себя вперед слишком настойчиво. Начинайте с коротких тренировок по 15-20 минут несколько раз в неделю, а потом увеличивайте продолжительность и частоту занятий.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Миша
Ого
Елена
Козлоослик,а за цены вышедшие на исторический максимум на бензин в России сказать ничего не хочешь? всё мало большим роджерам, всё не нажрутся,доят простых людей,обдирают как липку, ничего не скажешь,а? язык в жопу запал?ну и кто ты после этого? сейчас скажешь это налоговые поступления,а сколько дополнительно будет роджерами на личные счета за рубеж вывезено,не скажешь подонок? тоже коммуняки виноваты, понимаю, конечно они.хе.Америка вот таких кренделей со своими гражданами не вытворяет,и Европа тоже.
Елена
Одно и тоже,как заведённая пластинка.
Е
Ты за девяностые расскажи,а не за каптерщиц, за них,какой был разгром,тоже Карла Марла виновата,да?хе, не стоит отвечать,у тебя мразь чубайсовская всегда кто-то виноват,а "семья"та ,да та ,Борина,она святая,да козлоослик?а шо сейчас не нравится?об страну ноги вытирают,даже такие мелкие как Эстония,ай ай ,и будут витирать,кушай козлоослик жри., наедайся,ты же страшно голодал в 80-х, всё политбюро сожрали, тебе и людям ничего не оставили.
Елена
Ахаха, русские своих не бросают,я стопятьдесят раз это слышала,вон судьба Хонеккера, Наджибуллы, Милошевича,стран Кубы , Вьетнама, Югославии и многих других это опровергает полностью,а вон типа пида...гоги типа Януковича,Кармаля,Акаева и других сбежавших в Россию изгооев показывает хорошо что такое Россия и что может быть от дружбы с ней,то есть она сама самоустранилась от решения своих внешних проблем,и кто виновен?вот роджеры российские то и виноваты,ибо их личные и корпоративные интересы выше интересов страны, можете Луночка поблагодарить за это Роджера.вот примерно так .
Елена
Нихрена,до выборов ВВП молчал о повышении пенсионного возраста,так шо не надо пистеть,не все склеротики.
Елена
Надо было и затопили флот, тоже мне, лучше чем врагам отдать.