Питание при веснушках
Здоровьеhealthinfo.ua14 апреля 2015

Питание при веснушках

Кроме внешней защиты кожи, можно помочь организму бороться с пигментными пятнами и веснушками изнутри. Для этого необходимо включить в свой рацион как можно больше продуктов с высоким уровнем витамина А, С, и В. Кожа является главным эталоном нашего здоровья и красоты, и обеспечить ее необходимым питанием - первоочередная задача. Список необходимых продуктов: Молочнокислые продукты. В их состав входят: молоко, творог, сметана, ряженка, кефир. Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, нормализующими работу кишечника, а, следовательно, улучшающими состояние кожи. Это происходит потому, что организм, освобожденный от токсинов, «чувствует себя» намного лучше. Рыба и морепродукты. Содержат необходимые жиры, витамины, минералы и микроэлементы, отвечающие за эластичность кожи, ее кровоснабжение, упругость. Яйца. Богаты кальцием, лецитином и витаминами, предотвращающими быстрое старение кожи. Куриное мясо. Является идеальным источником белка. Улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах. Говядина. Богата цинком и витамином В2. Является надежным помощником в предотвращении появления морщин, трещин, язв. Печень. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы помогают организму бороться с угревыми высыпаниями. Семечки и орехи. Благодаря наличию в них важных жиров, незаменимы для обеспечения кожи эластичностью. Земляника и зеленый чай. Содержащиеся в данных продуктах витамины и микроэлементы, защищают организм от действия, так называемых, свободных радикалов. Таким образом, происходит защита кожи от шелушения и преждевременного старения. Брокколи. Препятствует раннему старению кожи. Повышает ее упругость, благодаря присутствию в ней таких элементов как железо, цинк и витамины А, С и В. Вредные продукты для кожи В первую очередь, это продукты, вызывающие интоксикацию организма. Копчености – благодаря тому, что используемый в настоящее время «жидкий дым» заменил «благородные» сорта настоящих деревьев, а его состав оставляет желать лучшего. Продукты с консервантами – вызывают нарушение питания клеток кожи. Во-вторых, это продукты, вызывающие деструкцию клеток кожи. К данной категории можно отнести алкогольные напитки. И, наконец, к третьей группе относятся продукты, обладающие способностью негативно воздействовать на нервную систему. Поваренная соль, которая помимо того, что задерживает жидкость в организме, обладает раздражающим на нервную систему действием. Острый перец – вызывает излишнее перевозбуждение и прилив крови к органам. Кофе - вызывает перегрузки в кровеносных сосудах кожи, за счет перевозбуждения нервной системы.

Написать комментарий
Авторские статьи