Плохие привычки в питании, которые мешают вам похудеть
Здоровьеnewsyou.info8 дней назад

Плохие привычки в питании, которые мешают вам похудеть

Потерять вес непросто, но один из наиболее эффективных способов сделать это — физические упражнения и правильное питание.

Однако это трудно, если у вас есть плохие привычки в питании.

Еда перед компьютером или телевизором

Когда вы едите, когда занимаетесь чем-то другим, вы не уделяете должного внимания тому, сколько вы едите. Не ешьте обед, пока вы работаете за компьютером или смотрите телевизионные шоу.

Это интересно: Назван простой способ понизить уровень сахара в крови

«Бессмысленная еда»

Невнимание к еде вызывает переедание. Насладитесь каждым кусочком. Есть много ароматных, питательных блюд, которые вы можете съесть, чтобы помочь вам избежать переедания и перекусов поздней ночью.

Питание в случайное время

Следуйте регулярному расписанию основных приемов пищи и перекусов. Это гарантирует, что вы не будете случайно «перехватывать кусочек».

Слишком быстро

Если вы будете есть слишком быстро можете переедать. Ваш мозг и желудок общаются друг с другом: сигнализируя о голоде, чтобы вы знали, что пора есть, и сигнализируя о сытости — пора остановиться. Однако пройдет не менее 20 минут после еды, прежде чем мозг получит сигнал о том, что желудок полон. Если вы едите слишком быстро, вы съедите слишком много, прежде чем сигнал будет отправлен.

Причудливые диеты

Причудливые диеты лишают достаточного количества пищи. Это может заставить вас переедать, перекусывать нездоровой пищей.

Вместо того, чтобы придерживаться строгих диет, соблюдайте принципы сбалансированного питания.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
беда
Сережа вязкий пишет такие заумные статейки что у троллей уже мозг вытекает. Вот это перлы " Шайка воров во главе с Богуслаевым довела предприятие " , а ведь богуслай самый что ни наесть руський друг и завсегдатай.
обувной центр
С троли как переобуваются на лету! Во дают! Сначала кукарекали о том что хохлам закроют границы и не будут брать на работу, а теперь уже кукарекают совершенно другое
простая математика
"Цена газа в 2012 г. составит $416 за тыс. куб. м, - Клюев" 240 меньше 416 ? Не?
7
Какая модель такие как корбан продались США и скоро модели полный пи.дец .
7
уйдет петя голым в пустыню съедят его там пауки , и никто не узнает , в каком он холму там лежит . бедненький петюня .
7
А они и пропоют Щя ня вмерляяяяяяяяяяя !!!!! потом танец гопак для сугрева со словами не ужели нам писец .
НОВИЧОК-С ОДНАКО
А ЧЕГО ТАМ ОБЪЯСНЯТЬ? НОВИЧОК-С, ОДНАКО, И ВСЕ ДЕЛА! НУ, ТУПЫЕ ТОРМОЗА!