ЗдоровьеИсточник24 мая

По каким причинам люди вынуждены просыпаться ночью, чтобы поесть

Иногда случается такое, что человек посреди ночи просыпается с чувством голода, идет к холодильнику и наедается. На самом деле достаточно понятны причины. А когда визиты к холодильнику становятся регулярными, то это может быть симптомом определенной проблемы.

nk_hauz/-mascfnny_akkepmkoka.jpg

Организм человека знает, что ночью ему нужно спать, а не есть. И все это благодаря гормону под названием лептин. Именно он подавляет аппетит. Как только человек просыпается, лептин "позволяет" поесть, а гормон грелин стимулирует голод. Но иногда случаются сбои. Среди причин могут быть активные тренировки среди дня, стрессы и прочее. Начинает вырабатываться глюкоза и таким образом, голод просыпается.

Дефицит пищи в течение дня

Одной из причин ночного похода к холодильнику является элементарное недоедание среди дня. Особенно такое случается у тех, кто сидит на жестких диетах и ​​пытается сбросить лишние килограммы. Поэтому крайне важно нормально питаться. Лучше просто перейти на правильное питание, которое без особых усилий поможет привести фигуру в порядок, а не сидеть на диетах.

пищевое расстройство

Исследования показали, что при наличии пищевого расстройства люди могут хотеть есть ночью. А в полусонном состоянии человек не настолько хорошо себя контролирует, как среди дня. Поэтому важно следить за правильной работой желудочно-кишечного тракта.

стрессы

Стресс - весьма опасное состояние. Он может стать причиной не только всевозможных проблем со здоровьем, но и переедание. В результате страдает фигура. Для успокоения следует попробовать расслабляющие практики, йогу, ароматерапию, медитацию, а также травяные чаи (мята ромашка, тысячелистник).

наследственность

Как бы странно это ни звучало, но ночное переедание может возникать из-за наследственность. Существует ген, который отвечает за это и провоцирует подобное поведение.