ЗдоровьеSep 7

По каким причинам продолжительность сна не должна быть меньше 7 часов

Продолжительность ночного отдыха от 7 до 8 является идеальной, поскольку если она меньше, то это может спровоцировать формирование смертельно опасных бляшек в мозге. А избыток сна в пожилом возрасте делает человека более заторможенной и забывчивым.

nk_hauz/q-lm7iInR.webp

Исследователи из Стэндфордского университета в очередной раз подтвердили уже давно и многим известную аксиому о том, что человеку ночью надо получать не менее 7-8 часов сна. Это особенно важно для людей в пожилом возрасте, поскольку адекватный ночной отдых сохраняет здоровье мозга. Если люди спали меньше 6 часов то в них ухудшались когнитивные функции, а в мозге увеличивался уровень опасных бляшек, связанных со старческим слабоумием.

Люди, которые много спали, демонстрировали более слабую память и замедленную скорость реакции, несмотря на отсутствие высоких показателей бета-амилоидных белков в мозге. Исследователи проанализировали работу мозга 4500 человек со средним возрастом в 71 год из США, Канады, Австралии и Японии.

Независимые эксперты считают, что полученные данные подтверждают уже известные связи между скоплением бета-амилоидного белка и ухудшением когнитивной деятельности. По слишком длительного сна в пожилом возрасте, то он может быть симптомом каких-то других проблем со здоровьем, например, депрессии.

💬 Последние комментарии
е
Это ты себя точно охарактеризовала...только ты сама лично участвуешь ее развале...
Луна-2
Хорошо. Но ведь ты тоже продукт этой системы - ты тоже прижилась на украинском направлении .Ты однако хвалишь нацистов, чего он не делает Ты же тогда тоже присосалась как паук к системе под названием СССР -потому что тогда было удобно носить из склада военное обмундирование - у тебя вон до сих пор кальсонамИ набиты шкафы -.Ты потмоу и жалеешь . о Советском Союзе - что материально тебе было в нем неплохо .
Елена
Он дебил,ну бог с ним,тут это от него не зависит,а предатель точно,ибо желать развала страны, может только мерзавец и предатель,он присосался к системе, живёт как гнида в ней,а на других,по его словам нищебродов и получателей халявы,как он говорит,ему плевать с высокой колокольни.
Луна-2
Вова сломался несите другого . Много у нас таких Вов. Люди уже материться готовы Им не хватает слов. Разницы нет ...Все равно нам диктуют Выбрать из сортов чужого го-на ИЗ-ЗА БУГРА В Вашингтоне ликуют. Марионетками сумка полна. Юлю хотите?-она же -воровка. Будет тырить у нас газ. Может быть Петю?-Он с Ар-Мо-Ви- ром. Свой сучий сын он для нас. Американцы тасуют колоду. С крапленой карты легче идти. КАК ПРИЧУДЛИВО ЛОЖАТСЯ УЗОРЫ. Нашего с ними пути. Здесь и предательство интересов. Здесь и война без конца. Здесь и нацисты, что рвутся к власти. ШЛЮТ своего гонца. Бедная, нищая УКРАИНА... выбором снова беременна ты. После свободной любви на Майдане. Правят страною Одни Подлецы.
Цветные шахматы В XVIII веке в России
Россияне придумали "Четверные шахматы" для черных, белых, розовых и голубых... каждый мог выбрать шахматы своего цвета и даже иг
Гей, хлопци! Гей!
Американские ЛГБТ-военослужашие провели Гей-парад в Киеве...
Луна-2
И еще добавлю -А ты разве не думаешь о поездке в Твою страну -мечты- Боагословленную Америку , которой ты кричишь -Слава!
Авторские статьи