Здоровьеheadinsider.net13 янв.

Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

Боль возникает в области лопаток?

Скорее всего, ты… Читаешь в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животеТы работаешь за компьютером, не опираясь на спинку креслаТвой монитор стоит слишком низко (ты смотришь на него сверху вниз)Носишь неправильный бюстгальтер

Что делать?

Хотя бы раз в час вставай и разминайся, сделай наклон вперед и назад, потяни руки вверх и аккуратно повращай головой. При выборе бюстгальтера обрати внимание на лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. И будь точна с размером: слишком тесный сдавливает спину, а слишком свободный заставляет тебя сутулиться.

Боль возникает в пояснице?

Скорее всего, ты… Поднимала что-то тяжелое рывкомНеудачно упалаРезко выпрямилась или наклониласьСпишь на мягком матрасеЧаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой. Если это так, просто дай спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершай движений, вызывающих боль, и не старайся перетерпеть. В идеале — сходи в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.

Боль возникает в крестцовом отделе?

Скорее всего, ты… Носишь тяжелую сумку на одном плечеНосишь очень высокие каблукиНосишь обувь на совершенно плоской подошвеУ тебя скоро менструацияТы беременнаПожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков,то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.

💬 Последние комментарии
е
А что не так написано? Ты своим майданным СМИ не веришь???))
Игбун Хохлов
Есть еще такое абсолютно уродливое явление, как ГКЦ. "Церковь" иуд. Неудивительно, что наибольшее распространение в мире она получила именно на запукрии.
Так и сказал
Если Байден сказал, то он действительно так думает. Потому что западные ценности созданы либерал-демократами для либерал-демократов. В борьбе.
Юрий
Идиот! Это сайт не для селюков ктр слезли со смерекы
Красное солнышко, божья коровка
Иерархия христианских церквей следующая. От лучшей, прогрессивной, до худшей мракобесной: протестанты, католики, православные. В Украине представлены все церкви и еще ПЦУ.
Игбун Хохлов
Хохлопидар, война началась, когда быдло захватило власть в Киеве, а Донбасс отказался подчиняться перевернутым преступникам. И тогда дурчинов объявил АТО (типа антитеррористическая операция, ни слова про войну с Россией не было). И пока хохлоту наступало, никто про Россию не говорил. Но когда чубакам дали просраться, они сразу захрюкали и для отмазки придумали "российскую агрессию".
е
Повторяю вопрос: чего такой патриот до сих пор не в окопе? Бздишь на диване и энурез с диареей замучали?