ЗдоровьеИсточник11 мар.

Почему десны могут кровоточить и как этого избежать

Часто кровотечения из десен является следствием плохой гигиены полости рта. Но также они могут иметь и другие причины, например, недостаток питательных веществ. По мнению диетолога Нмими Агарвал, длительный дефицит витамина С и витамина К может привести к кровоточивости десен.

nk_hauz/-mvvishrpdodz1hc9yrf.jpg

Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает своевременно заживлять раны, а также предотвращает повреждение клеток. А витамин К участвует в образовании тромбов, что важно для остановки кровотечения. Поэтому, если вы считаете, что придерживаетесь гигиены полости рта, но все равно замечаете, что из десен идет кровь, включите в свой рацион такие продукты, как листья горчицы, шпинат, авокадо, апельсины и перец.

Все упомянутые выше продукты являются источниками витамина С и К. Включив их в свой рацион, вы можете повысить уровень этих питательных веществ в организме и, таким образом, уменьшить симптомы их дефицита, как кровоточивость десен.

Также госпожа Агарвал дала другие советы, которые помогут избежать кровоточивости десен:

Обязательно чистите зубы дважды в день, желательно фторсодержащей зубной пастой. Это предотвращает образование налета и разрушению зубов.

Избегайте употребления избытка сладкой пищи и десертов. Включите в свой рацион много свежих фруктов и овощей. Это обеспечит получение достаточных питательных веществ и поможет предотвратить дефицит витамина С и витамина К.

Обязательно посещайте стоматолога раз в полгода. Своевременное лечение кариеса, удаление налета и предотвращения разрушения зубов поможет избежать таких проблем, как кровоточивость десен.

Используйте зубную нить для поддержания надлежащей гигиены зубов. Она поможет удалить бактерии и остатки пищи, которые могли застрять между зубами. Сначала при ее применении десны могут кровоточить, и это должно пройти где-то за 2 недели.

Использование ополаскивателя для рта - это еще один способ улучшить гигиену полости рта и предотвратить кровоточивости десен. Это помогает избежать накопления налета между зубами и на поверхности зубов.

💬 Последние комментарии
наблюдатель
“В частности, в случае рака легких, если вы бросите курить, вы резко снизите риск. Курение не так напрямую связано с раком поджелудочной железы, как рак легких, но, безусловно, существует связь», – отметил Кэмпбелл.
наблюдатель
Кому чего... и такое бывает.
Гость
И эти 10 продуктов следует убрать из своего рациона, чтобы не навредить здоровью. Некоторые продукты плохо влияют на здоровье людей.
Гость
И каждому своё в жизни.
наблюдатель
Жизнь прожить - не поле перейти. Знаем и об этом.
гость
Дожили.
Макс
А ведь "население, состоящее из русских, румын, молдаван, греков, цыган, гагаузов, болгар, училось жить отдельно от Киева. Результаты с точки зрения унитарного государственного устройства современной Украины катастрофические" ;. … а неоправданная "украинизация сеет вражду и ненависть между многонациональным населением". … "Украинский язык не является самостоятельным языком и представляет собой наречие составляющее 70% русских, 12%румынских, 12% польских слов. А остальные производные венгерских, австрийских, литовских слов! Украинский не более чем диалект или патуа": (патуа (раtois)обозначает локально ограниченную речь определённых групп населения, главным образом сельского".